下班路上，经过路边常去的那家面馆，大脑里都出现了那一大碗面的色香味，俱全啦，简直像进去吃一碗。但是又想到自己昨天才没经住诱惑去吃面，违背自己减肥的意愿，今天下午也才专门为不去吃晚饭下了决心的，那现在怎么能去吃一时之爽，让一晚上，让第二天我都为止后悔，我不能打击我的自信心吧。
当一咬牙一跺脚径直中面馆前走过的时候，内心里感觉是忽然轻松了，越走远，心里越平静下来，忽然心里渐渐得意起来，似乎刚才战胜了什么。
原来，我大脑的想法并不是我的想法，大脑里的最原始的部分是遵循千万年来进化生存的造就的，并没有来得及改变自己适应现在的新的时代，我是我，大脑是大脑，尤其是大脑中生存的那一面。这样想之后我发现总能发觉自己内心的变化，并理解这变化的原由，因此往往能很好的理解控制自己的思维与情绪。
有时候，忙着做事就沉浸在事情里面，忘却思考，所以我发现最好的觉察自己的方式，就是随时想法设法让自己不舒服，就是要违背自己的本能的意愿而采取行动，这样立刻就把暗地里涌动的思维给显化了，因为本能的冲动被我自己关注并理解了，所以这想法也就不闹腾了。
今天，刚才感悟到这一点，极为感动，所以当即写下感悟，分享给大家，文字不足之处，望请谅解。
我以我手写我心。
