不在剧情里愤怒
被人激怒，是因为自己内心的剧情跟对方的投射匹配了，你认同了这个剧情，继而陷入角色。如果不想被人激怒，就要有跳出剧情的能力。
不记得我是在王维老师的线下课还是武志红的网课上第一次听到并记住投射这个词。然后在学习的路上，又听到同伴或者不同的书上有提及到这个词。对于“投射”“投射性认同”我都不是很能理解，特意百度了一下，以确保我对它的正确理解。然后通过这个释义，我似乎能理解清楚一些了。很多时候当有人指责我的某一些不好的一面时，他身上其实也有这样的特性，只是被他压抑了。而在我的身上，这部分特性可能比较显化，他在我身上看到的这部分，其实是被他压抑在内心的那部分。而我被他人指责和评判的时候，因为我心底也认为自己就是那样的人，内心也是同样的剧情，所以我会被激怒，会生气。
当在自己内心的各种剧情里来回游荡，真相就被蒙住了。所以需要跳出剧情，当一个旁观者，觉察自己，才能一步步接近真相，触摸到真实的自己。
而为什么都说要以一个观察者的身份来觉察，来看待他人或者事物。是因为我们很容易把自己脑子里的东西投射到他人身上，把自己的恐惧投射到鬼身上，把自己的不好的一面投射到孩子身上。
这让我想起前两天一次和孩子的冲突。我提出让姊妹俩把自己卧室收拾搞下卫生。大宝非常乐意配合，并且马上行动起来。接着我叫大宝给小宝也安排点事，小宝没有动，在那翻书看。大宝急了，就向我告状，我说你做你自己的，不要盯着妹妹，妹妹不做算了。然后大宝就忿忿不平了，说这个卧室是我们两睡得呀，凭什么我一个人搞?为什么就只叫我搞? 然后我就火了，我认为她根本就不想搞卫生，她就是懒，这只是她找的借口。我带着情绪一顿说俩姐妹，而且冲突升级，我把桌上上东西都撒地上。我说，你就想房间乱糟糟和狗窝一样对吧，那更乱点吧。其实在那时候，我不仅投射了我的不好的一面到孩子身上，并且我联想到我曾经因为收拾屋子这件事也被攻击指责过，我还把所有我所承受过的攻击合着我的怨气转移到她们身上了。
事实是，姐姐一开始就很乐意搞卫生，她不是懒，也不是不讲究，而是没有那么强烈的意识而已。我认为她懒，找借口，这只是我所认为的她，而不一定是真实的她。小孩子她们在做一件事情或者拒绝做一件事情时，大人们总会按自己的想法去觉得，认为她是怎么样怎么样的心态，其实很多时候，都是错的。而一直活在自己剧情里不自知，就无法真正看到孩子的真实。
希望今后，生活中的每一天，我都能保持觉察的心态。真实地和孩子相处，真实地去发现真实的孩子。
