1
中午快下班时，我的手机响了。
“姐，中午有空吗？我想跟你聊聊。”女同事小王给我打了个电话。
与小王虽同在一栋办公楼上班，但好长时间没有碰面了，正好中午也闲来无事，我就答应了下来，相约在单位附近的一家咖啡馆见面。
当我到咖啡馆时，小王已经到了，看她的精神略显疲惫。
“姐，听说你通过了国家二级心理咨询师资格考试，我有些事想跟你说道说道。”小王的声音有些沙哑。
“我平时比较喜欢看心理方面的书籍，虽然谈不上很专业，但是这方面的知识也是了解一些。不知道能不能给你提供一些帮助。”我回答。
“这段时间，我心里很郁闷，总觉得事事不顺心，你说我是不是心理出现了问题？”
“那你能具体谈谈什么事情让你不顺心吗？”我立即想到了心理咨询中的“开放式提问”以及“具体化”的技术，虽然小王她并不是我真正意义上的求助者。
“在单位自己虽然也忙忙碌碌，但是没有取得什么显著成绩，我觉得自己岗位也不怎么重要，微不足道，角色是可有可无，工作没有成就感；在家洗衣做饭，家务繁重，再加上照顾老人孩子，占用很大的精力，自己感到力不从心，筋疲力尽，感觉活的很失败，也很痛苦……”
我认真的倾听着她的诉说。
2
看着日渐憔悴的小王，深切的感受到这位女警察在工作、生活多重压力下的纠结与痛苦。
同时，也为她能够对我敞开心扉，产生无比的信任而感动。
“其实，人的情绪有时高涨，有时低落，存在纠结、痛苦、焦虑等不良情绪体验，出现一些心理上的不适是正常现象。”
“这如同人的身体，有时会感冒发烧，感觉疲惫一样。现在你会出现这些情绪，恰恰说明你是一个积极进取、有上进心、责任心强的人。”说到这儿，她由刚见面时的不安变得较为放松了些，顿时我也增添了一些说下去的信心。
“在生活中，有很多事情并不像我们想象中的那么糟糕，你觉得你无足轻重，活的很失败，其实，在别人眼里你并不一定是这种状态，至少现在在我眼里你不是这样，别人也不一定这样认为。”
“不能因为一件事情做不好，就以偏概全，把事情想的糟糕至极。”
“对于很多事情的看法，我们想象和猜测的成分很多。你可能遇到过这样的情况：某天你向领导汇报工作，领导的脸色很难看，你可能就会想我是不是说错了什么？是哪里做的不够好？或许得罪了领导？就会产生很多想法，导致自己很大的心理压力。”
“其实那天可能就是因为领导遇到不顺心的事情，导致心情不好，与你没有一丁点的关系。”
“人有一种思维习惯，可能你没有注意，总是习惯把事情朝不好的方面去思考。假如，你的孩子平时在6点之前放学回家，有一天他6点之前没有回去，你就会不能自控地想他是不是出了什么事情，是同学打架还是遇到坏人，甚至会想是不是出了交通事故等等，于是你就会担心、焦虑，忐忑不安、坐卧不宁。”
“如果你换一种思路，想孩子可能在放学路回家的路上，去书店买了本书，导致耽误回家的时间，你就不会出现这些不良的情绪。所以，改变我们的认知就会改变我们的情绪。”
“对，改变认知，这很重要。”小王若有所思。
3
“我总觉得在单位我是‘边缘人’，领导也不怎么重视，什么事情参与的意识也不强，缺乏对工作的激情，我也不想一直边缘下去，让自己的青春就这样在边缘中浑浑噩噩的度过，这也让我很郁闷。”小王说完，低下了头，手不停的摆弄着桌子上的水杯。
我知道她对自己生命的质量要求很高，不仅是活着，而且是要求有质量的活。
“事情的本身不重要，重要的是你对这件事情的看法，然后你用什么样的心态去对待。” 我又重申了一遍。
“在单位你可能不是不可替代，发挥不了举足轻重的作用，没有一言九鼎的地位，也没有前呼后拥，众星捧月的满足感，属于你的只有从属、被支配、卑微的标签，但是我们不能以这些外在的标准作为自己人生的参考坐标，用扭曲了的标尺来衡量自己，从而丧失了对美好生活的热爱，对美好事物的追求，对美好情感的体验，在抱怨的世界里自怨自艾，怨天尤人，用牢骚，懊恼来充斥自己的生活。”
“俗话说的好，‘野花不种年年有，烦恼无根日日生’，你现在的困惑、痛苦并不可怕，可怕的是你抛却了自己的信念，拒绝成长，忘掉了自己的梦想。”
“你可能认为不能从别人那里得到应得的尊重，但是我们不能不自重；你可能认为不能从别人那里获得应得的尊严，但我们不能不自尊；你可能认为不被别人看好，但你不能自暴自弃。目空一切、狂妄自大不可取，妄自菲薄、自惭形秽更不可取。”
“一个人的生命只是属于你自己，每个人的人生不可能被替代，只要生命在，自始至终你就是你人生舞台上唯一的主角，永远的中心，不可复制。”
4
我又给她讲了一则经典的心理预言：“一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：‘你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。’孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。第三天，老人只给了每个孩子5美分。孩子们勃然大怒，‘一天才5美分，知不知道我们多辛苦！’他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！”
“其实我们何尝不是像那些孩子，把外部的评价做为自己的参考坐标，忘记了我们为什么而‘玩’，为外部不能控制的因素所左右，成为外部因素的奴隶，甚至因为激愤和满腹牢骚而自断经脉，停滞了自我成长，偏离了我们生命原有的轨道，丧失了对生命价值的追求，丢掉了对生命为什么而出发的人生梦。”
“世上只有边缘化的态度，没有边缘化的人生。学会打开自己心灵的窗，随时调整好心中的坐标，放宽视野，放大格局，拾起梦想，人生都会因你积极的态度而精彩。”我对小王说，也是对自己说。
“听你这么一说，我心里豁然开朗。虽然很多外在的因素，我们自己不能控制，但是我们能掌控自己对事件的看法，从而调整自己的情绪。好，太谢谢你了，姐！”小王终于舒了一口气。
送人玫瑰，手留余香。小王的心理得到成长，我又何尝不是？
（作者简介：春风拂面，国家二级心理咨询师。每个人都是自己生命的创作者。热爱文字、阅读，热爱热爱生活。微信公众号：得欢喜）
