1.今天周末，感恩老爸陪伴我去教堂参加弥撒，有3天没看老爸了，他老已83岁，早上回家接他，看上去他很疲惫，无力。说带他去教堂，他不愿意去，可是下楼我们很自然的就进了教堂，感恩圣神的带领，感恩，感恩，感恩。
2非常感谢和赞叹老爸，爸爸非常的爱我，疼我，5个孩子，最疼我，很小妈妈就说“我是爸爸的上眼皮”，就是说爸爸很高看我，喜欢我，无论怎样做，他老都是欣赏我，赞美我，有好吃的就给我留着，很偏爱我，他对我的爱有机会了好好写，感恩，感恩，感恩。
3感恩今天老天爷有下雨了，好凉快，爽，舒服，感恩，感恩，感恩。
4感恩贵人郭姐姐和我一起去看朋友妈妈，我们三个一起吃饭，一起聊天，聊信仰，感恩圣神的带领，很愉快，感恩，感恩，感恩。
5.感恩万事万物，活着真好，感恩，感恩，感恩。
6感恩妹夫小郭帮助我找电线，谢谢，谢谢，谢谢。
7感恩自己，拥抱自己，谢谢，谢谢，谢谢。
觉察自己
1.通过朋友聊天，看到自己虚伪的一面，马上转化，别人有钱，那是别人的事，我只看到她高贵的一面。
2和姐姐聊起妹妹，觉察到自己的恐惧，无助，转化，我是圆满具足的。
3郭姐打电话，感受到她的控制力很强，马上觉察到是自己抗拒了，秒秒转化，我说，知道怎么做了，放心吧，对方也柔软了。
4听别人打电话，觉察到自己有嘲笑对方的语气，看到自己以前也是那个样子，哎呀，转化，接纳，接纳，和自己和解吧。
