① 践行前状态
以前从没接触过时间管理，也从没有思考过该如何去管理自己的时间，所以过往的人生状态用几个关键词来总结就是忙碌、拖延、焦虑、失衡、茫然，因为太「忙碌」事情做不完很多事情无限的「拖延」，每天都处于「焦虑」的状态，家庭、事业、健康严重「失衡」，对自己的人生没有清晰的目标很「茫然」，从参加工作就一直习惯了每天晚睡晚起，工作到8点下班是常态，晚上回家还要继续用电脑工作，凡事亲力亲为，担心别人做不好所以事情堆积如山，是个不折不扣的工作狂，严重忽视了健康、家庭、社交等其他关键领域，比如忽视健康的结果就是从十年前60公斤的标准身材，到现在的85公斤的体重，体检报告结论赫然写着“肥胖“两个字才觉察过来要关注健康了，正如叶老师所说“如何过一天，就是如何过一生“，我过往的人生好像是把一天重复的过了三十多年，接触易效能后非常向往和憧憬易效能提倡的核心理念”高效率慢生活“。
② 90天践行感言
我的90天践行目标是养成早睡早起的作息习惯，每天早上6点起床，说实话这个目标对当时的我来说很有挑战，以前都要熬到12点多，凌晨1、2点睡觉也是常态，第二天早晨很少8点以前能起床，所以从内心就很想挑战下自己，叶老师也反复强调一定要早起，因为早上的时间是完全属于你自己的，早上的时间太宝贵，早起可以写写晨间日记、运动、阅读，做很多有意义的事，都是我很想做但一直做不到的，最可贵的是有一帮同频的伙伴一起践行，互帮互助、相互监督、相互成长，每周开会总结过去的一周践行，这种氛围可遇不可求。
从厦门回来就开始了我们的践行之旅，感谢小组伙伴们的信任推选我担任组长，大家推选我做组长就要对得起大家的信任，刚开始我很明确90天团队目标就是冲着300期冠军小组去的，但冠军不是目的，所谓借假修真，我的初心是为了统一所有人的目标，用冠军的高标准、高要求来严格约束每位伙伴这90天不松懈，时刻保持状态在线，认真的践行，大家也很清楚只有认真践行才能有最大的收获，才能将理论知识通过实践转化到自己身上，因此我们还制定了铁律三条，每周记录龙虎榜各个小组得分数据，把300期冠军小组这个目标分解成一个项目去执行，但是随着践行的深入，发现我们I组所有小伙伴在践行过程中都非常积极主动、大爱付出，根本不需要其他人监督。
我个人早起践行方面刚开始特别积极，每天到点自然醒，更早打卡、发圈、系统打卡、接龙，很意外的发现虽然睡眠时间少了但白天的精神状态感觉非常好，整天就好像打了鸡血似的不知道累，不像以前每天晚睡晚起白天工作时总是犯困、哈切连天，很容易就疲惫了。但好景不长，刚好这次践行刚好赶上了年终，很多工作每天很晚睡觉，以及因为春节假期，很多时候是早上打完卡就去睡回笼觉了，对自己放低了要求，纵容自己的堕落，很快我意识到这样下去走完90天也没什么意义，假期结束回到正常生活、工作节奏逼着自己早点睡觉，每天早上起床后不睡回笼觉，大约从第六周开始认真的践行，每周花2-3个小时写作业，通过叶老师布置的作业实操每一个知识点收获很大，叶老师说认真写作业就是认真践行，我从第六周才发现这是真理。
工具使用方面，用的很顺手，早已养成了用1todos管理灵活事务，1calendars管理日程事件，每天早起日刻写反思日记，每天抓今天的三只青蛙，用1focus专注吃青蛙，几个工具之间数据互通非常好用。
很幸运的能在生命中遇见易效能，遇见300期各位优秀的伙伴，这个90天我收获的不仅仅是早睡早起习惯的养成，更收获了对未来的信心、自律高效的生活方式，1.0只是开始，我将全身心的同伙伴们投入2.0践行。
