各位瑜舍家人们，
长假已过，进入到今年最后一个季度的工作了，通常这个时间需要整顿收束，蓄粮过冬，对一年做个很好的总结收尾，交出一份满意的答卷。
“多事之秋”来临，自己就是最好的医生，特别是季节转换期很多呼吸道、肠道和皮肤问题的症状更容易出现，不要一味地着急用药物让症状去之而后快！让我们用自然的方法静待身体自然恢复！
金秋Tips：
法宝一：泡脚，泡到前胸微出汗。
法宝二：肺，是人体唯一可以思想控制的器官，此季节更要多做瑜伽的呼吸法练习。比如圣光调息，左右鼻孔交替呼吸等。还可定期洗鼻。
法宝三：肠，肺的问题要从肠道入手，可以做替餐断食和咖啡洗肠（已经接受过培训的伙伴可每周增加使用频率）
法宝四：精油，用薄荷.柠檬.尤加利.乳香。单方香薰，嗅吸或复方稀释后涂抹。
法宝五：食疗，肠燥内火大，秋天多选择白色食物，梨、柚子、苹果是秋季很好的水果。大家也可学习一些适合秋季的粥品煲给自己和会员：）
法宝六：秋季干燥，小心呵护皮肤。可以用椰子油涂抹身体。
瑾送上
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