“没有人不曾快乐过。”“每个人都曾快乐，但问题是人们无法维持这种状态，仅此而已。”“只有两件事：你有多快乐，以及你给周围的人带来了多少快乐？”“只是这样做两天，你就会发现，你内在会变得非常美妙。”

Sadhguru（萨古鲁）：什么是幸福？在你的生命中你什么时候真正感觉好？你什么时候真正感觉好？当你非常快乐的时候，你感觉好。即使你身体生病，你仍然感觉好，不是吗？即使在医学上你被诊断为病人，你现在很高兴，你会感觉很好。不是吗？所以从根本上说，幸福意味着一定程度的喜悦，生命的某种生机。

什么是快乐？我们可以说快乐是这个那个，但是就生命而言，（快乐）是指你的生命能量比通常更旺盛地迸发。沮丧是指你的生命能量变得低落而毫无生气。快乐意味着你的生命能量旺盛。描述快乐的方式很多，但只有那些快乐的人才知道快乐意味着什么。没有人不曾快乐过。每个人都曾快乐，但问题是人们无法维持这种状态，仅此而已。所以，你不必强迫自己下决心，只需要一些小工具来确保你不消沉。

#1 做每日生命审计

Sadhguru（萨古鲁）：有很多经商的人，他们以为记账是为了国税局而已。不，你记账，不是因为国税局，而是因为如果你不记账，你就不知道你是在盈利还是亏损。这就是记账的目的，不是吗？想要知道你是前进还是后退，你需要一个帐簿。

你为什么不去记一下账呢？在一天结束时，检查一下，“我今天是不是比昨天更快乐一点点? ”如果你从五岁就开始这样做了，到现在你就该达到狂喜了。利润......变成这样是因为你从不记账。总有一天，当问题变得严重时你才开始检查，然后，你看到你亏损累累。每一天、每一个月，只是记录下“我是变得更快乐还是更不快乐? ”

只有两件事。你有多快乐以及你给周围人带来了多少快乐？你可以把这个记录下来，如果你把这个记录下来。人们记录金钱的收支，好像他们会随身携带似的。生命的真正财富是你有多快乐，你的生命体验有多精彩。快乐本身并不是一个目标，而是生命必不可少的氛围。如果你不设置这个氛围，那么你所拥有的一切都将白白浪费。

#2 记住，这是一个短暂的生命！

Sadhguru（萨古鲁）：如果你们明天早上醒来。不，这不是我的愿望，但我想让你们知道，今晚所有上床睡觉的人中，超过一百万人明天早上不能醒来。如果你、我明早醒来，这不是一件很棒的事情吗？一百万人没有醒来，你们醒了，这不是一件很棒的事吗?

参加者：是的。

Sadhguru（萨古鲁）：你们似乎不这么认为，因为问题就在于——你一直以为自己是不死的。我这么说，并不是你真的认为你不会死，但你并没有意识到你终有一死。如果你没有意识到你终有一死，某种程度你就是认为你是不死的，不是吗？一天中有多少时刻你意识到自己终有一死？

如果你意识到了，你还会有时间去抱怨吗？你还会有时间和别人吵闹吗? 你还会有时间用生命去做毫无价值的事情吗？如果你意识到自己终有一死，除了你和你周围的人真正需要的事情，你不会做任何其它事情。不要认为这是一件消极的事，死亡不是消极的，它是唯一给你的生命增加价值的东西。如果你永生不老，你会让人无法忍受。

如果你只是意识到“我终有一死”这件事——你不必想着“我今天会死”，我们不想要那样，我们想活得尽可能长久些，只是你要知道“有一天我会死。每一天、每时每刻，如果你提醒自己这是一个短暂的生命，“我是凡人，总有一天我会死亡。”只是这样做两天，你就会发现，你内在会变得非常奇妙。仅此而已。

#3 对你的快乐负责

Sadhguru（萨古鲁）：这是瑜伽的基本方面。（瑜伽的）第一个教导是，这是你的业力——意思是它是你的创造。你的生命和生命体验完全是你自己的创造。如果你没有完全理解这一点，你就不会做出必要的改变。你仍然认为“是的，我知道这是我的业力，但你知道我的丈夫他做了什么吗? ”你这样不能解决问题。

首先你要明白这是我造成的，完全是我的制造。一旦你明白，你就有能力去改变它。“我明白，但你知道他们昨天对我做了什么吗? ”这样一来，你无法改变它了。谁做了什么并不重要。你内在所发生的，你生命的体验完全是你自己创造的——这是你的业力。业力不是从某处降到你身上的东西，业力是你的行为，它是你的所作所为。

＃4上床睡觉前把一切放一边

Sadhguru（萨古鲁）：在上床睡觉之前，把你所不是的一切放一边。对你来说它们可能很珍贵。你想想，你的房子，是你吗? “噢！我的房子”。好吧，你对它充满热情，但是好吧，把它放一边。你丈夫，是你吗？不，这很容易，“他不是我”。我的孩子，他们是我吗？噢，有点困难，但是不，他们不是我。他们开始在这么告诉你了——如果他们十二岁，他们就已经告诉你了。你穿的衣服是你吗？不是。你的这个身体，是你吗？不是。所有这些想法和情感，是你吗？不是。

把你所不是的一切堆在一边，不是实际上这么做，只是在心理上这么做。一切都放在一边，让我看看。你每天都练习这个。总有一天，当你成功地把你所不是的一切放一边时，你所是的就会出现。

＃5 每天为爱花上5分钟时间

Sadhguru（萨古鲁）：人们所说的爱其实就是指情感的甜蜜。你坐在这里，你可以感受对一个不在这里的人的爱，所以这和任何人都没有关系，这只是你情感的甜蜜。那么你的爱、你爱的能力，是自我启动还是推动启动的？你可以用另一个人去激发你内在的爱，或者你可以采用自我启动机制。

人类对爱的需求是怎么回事，明白了吗？一直以来，人类总是渴望超越现在的自己。其实，你是想要把“不是你”的东西融为你的一部分，这就是全部的努力所在。如果它发生在情感上，如果你在情感层面上尝试这样做，我们称之为爱情。你试图在情感上将不是你一部分的人融为你的一部分，这就是爱情。如果你有意识地这样做，我们称之为瑜伽。

每天花5分钟的时间，坐在某个对你来说毫无意义的东西旁边，它可能是一棵树、一块鹅卵石、一条虫子或者一只昆虫。过一段时间后，你会发现你可以对它就像对你的妻子、丈夫、母亲、孩子或狗那样充满爱意。可能虫子不知道，昆虫不知道，那没关系。如果你可以充满爱意地看待一切，整个世界都会为你绽放出美丽的奇迹。你会意识到爱不是所做的，爱是你存在的方式。

文章转载自公众号Isha。