过了30岁，女人就要小心了。看到这句话，我的心头瞬间一惊。我就快到30岁了，作为女人的我，应该小心什么呢？
女人30岁之后，健康状况开始每况愈下。我从小就体弱多病，那么弱不禁风的我，该怎么办才好呢。
这种衰退是非常缓慢的，年轻的时候可能没什么感觉。可是等到我们有感觉的时候，也就意味着疾病和衰老已经悄悄地朝我们走来。是不是觉得触目惊心，感觉挺恐怖的？
我们不想患有疾病，不想快速衰老，都想健健康康、青春永驻，你也是这样吗？古语云，知己知彼，百战不殆。
女人要想真正会养生，先要了解自己身体的状况，了解自己身体的变化。只有这样，我们才能更有侧重地进行学习和保养身体。你赞同吗？
谈起养生，大多数人都会倾向于相信中医。中医的基本理论更加人性化一些，最主要的三个观点便是：整体观念，辩证论治和天人合一。
看待事物必须全面，绝不能以偏概全，绝不能片面理解。凡事必有利弊，辩证统一的观点是正确的。天人合一讲究尊重自然规律。“天”是指大自然中天、地，环境因素。“人”是指身体。“合一”的意思是指身体能够适应大自然变化的规律，两者之间达到一定的平衡状态，就可以拥有健康。
我们在生活中，需要慢慢和周围的环境相磨合，这就更加提倡后天的养护作用。每个人的先天状态是无法改变的，但是只要在原有的基础上因时、因地、因人地顺应规律的发展，就能达到养生的效果。
有一个朋友，患有失眠的毛病，晚上睡觉的时候总觉得口干舌燥的，胸口好像有块大石头堵着。什么原因呢？
原来这位朋友是重庆人，在饮食上嗜辛辣。重庆属于巴蜀之地，山陵地带，气候湿润，当地人喜欢吃一些辛辣之物来祛湿。 但是到了北方，气候由湿润变得干燥。而她的饮食习惯并没有因为生活的气候和环境变化而发生必要的转变，依旧我行我素，每顿无辣不欢。
中医讲“胃不和则卧不安”。吃辣太大，在干燥的气候环境下会出现不适应的症状，所以就不容易睡个安稳觉。怎么办才好呢？
可以在家里安置加湿器，睡前吃一碗藕粉，忌食辛辣，经过一段时间的调理，睡眠质量绝对会提升哦！加湿器是为了增加室内的空气湿度，人为地制造湿润的氛围，使她回归到原有的已适应的环境中。
藕粉本身具有滋阴生津的功效，对于燥邪引起的各种不适症状都有作用。藕，还被称为睡莲，所以可以用来治疗失眠。因为藕节在池塘里生长的形态，就像人体卧着睡觉一样，这就是中医典型的“以形补形”疗法。
这就体现了天人合一的观念，我们要根据地理位置的变化而发生相应的转变，唯有如此，才能起到事半功倍的养生效果哦！
其实不管你是不是30岁，不管你是不是女人，都要好好善待自己的身体呢，你觉得呢？每天学点养生知识，让自己青春永驻！愿你一生健康平安，安然无恙！
