为什么？
让女性获得省体自由。
第一，降低女性因生理原因带来的困扰和束缚，能够相对自由地投入工作、运动和社交。
第二，了解自己的身体，在不同的关键期，做适当的健康管理，降低疾病的风险。
第三，在有生育意愿的时候，有生育能力。
第四，关于自己身体安全的事，能够自己做主。
01 如何轻松度过生理期？
第一，月经规律出现，是生育功能活跃的表现。
第二，在月经期间，不痛经的人，重点是预防感染。如果是原发性的痛经，可以吃止痛药，完全没必要强忍。
第三，经前出现生理和心理波动，是因为激素水平波动造成的，一旦进入经期就会消失，一般也不会对工作生活造成太大影响。少数真的有经前期综合征困扰的人，也要理解这和具体疾病无关，不用过度自责和回避。
生理期重点注意六件事
1.避免性生活。
2.使用合格的卫生巾，2~ 3小时更换一次，以防潮湿闷热的环境滋生细菌。
3.温水淋浴，不宜洗盆浴或冷水浴。
4.尽量不穿紧身裤。
5.尽量少吃冰冷、刺激性食物。
6.尽量避免剧烈运动，避免受寒。
02 如何保障自己的生育能力？
第一，最好不要错过生育的黄金年龄，女性最佳生育年龄是25-29岁，最好不要超过35岁。
第二，在身体上做好准备。保障睡眠、管好情绪、适当运动、均衡饮食，安全性行为，对保护自己的生育能力至关重要。特别是安全性行为，尤为重点。
03 如何做一个强大的准妈妈？
第一，即便是世界.上最健康的怀孕，也还是会有各种不舒服。孕期准妈妈的身体会发生一些变化，一是因为激素的变化引起的，二是因为不断增大的子宫和重量，压迫周围脏器带来的。
第二，孕期要把体重增加控制在20斤左右。怀孕后期多向左边侧躺着睡，适当运动，既能减轻不适，也能增强分娩时的体力，还能增加给胎儿的供氧。怀孕头尾的三个月尽量避免性生活。
第三，怀孕期间尽量不饮酒，可以少量咖啡，尽量少吃药，在医生指导下用药。
第四，至于前三个月的自然流产，多半是小生命孕育过程中的自然选择，不建议勉，强保胎。
04 产后如何尽快找回最佳状态？
第一，绝大部分中国传统的月子禁忌，并没有现代科学的支持，尽早下床活动，注意卫生和饮食，保持愉快的心情。
第二，产后形体恢复不要着急，最好循序渐进，4~ 6个月再加大减肥力度。
第三，想要尽快恢复工作状态，要主动对自己进行精力和情绪管理，也要积极寻求外部的帮助。
05 如何轻松应对更年期？
第一，更年期身体和心理的一系列变化，跟女性激素水平的急剧降低有关。一般会持续两三年时间。
第二，50岁左右是传统的更年期开始，但研究发现，现代女性的更年正在提早到来。
第三，有一半以上的女性，在更年期并不会有很明显的变化，大可不必谈虎色变。在医生的指导下补充雌激素，其实是更安全和更有效的干预手段。你也可以通过调节饮食、积极运动，保持头脑活力，帮助调节饮食，平稳划过更年期。
06 贯穿一生的健康习惯
第一，每年体检，除了常规体检，有一些跟女性相的项目，不要忽略。
第二，平时定期做乳腺自检。
第三，养成记录月经信息的习惯。
