自古就有贫富差距，现代也一样。

穷人很难讲究养生之道、长寿之道，但往往有很多不养生的穷人能够长寿；很多富人讲究养生，而不得长寿。

这是为什么呢？到底哪种人更长寿呢？

长寿的穷人多

很多不讲养生的穷人，有许多的长寿者，这是因为他们经常劳作运动，甚少得病，只要不是劳作太多，身体能适应过来，一般身体都会健健康康，另外穷人没有一些不必要的担心，很多的富人，虽然吃的好，用的好，但他们有很多的担心，整天担心这，担心那，比穷人更复杂。而穷人吃饱穿暖即可快乐的生活下去，比之富人简单多了。

因此，这是很多穷人长寿的原因。

富人长寿的多

富人钱多讲究养生，长寿的人也有很多，他们从来不在乎这点钱，往往用的都是最好的。还有专门的保健医生，但富人往往存在压力与担心，除了一些不谙世事的富二代。虽然用的好，吃的好，比穷人条件好很多，但由于种种压力与担心，总有一些人会受到疾病的缠绕，最后寿命还比上穷人。

长寿人群中，穷人多，还是富人多？

当然是穷人长寿的多了，报道中，往往都是穷人长寿，吉尼斯记录中的长寿老人大多都是穷苦出身，可见穷人是比富人长寿的人多。

这主要是因为穷人的基数广大，全世界如果只有100个人的话，那么富人将会是1个，基数在那里，穷人长寿的当然多了，如果身为富人，有着良好的心态，有着良好的习惯，再加上物质的充足，这样往往是比穷人要长寿，但他们往往有着自己的烦恼，这些烦恼将会成为长寿路上的绊脚石！

那么，不论你是穷人还是富人，做到以下几点，健康长寿自然来！

1、饮食清淡

想要健康，必须做的事情就是饮食清淡！饮食清淡可以预防高血压、高血脂等中老年常见的慢性疾病，同时在饮食上增加五谷、鱼类、健康蔬果的比例，可以在很大程度上预防癌症的发生。

2、不憋大小便

憋尿、憋便是导致癌症和慢性疾病的元凶。因为会导致尿液和粪便中的病毒滞留在肠道和膀胱中，导致癌变。

3、作息规律

身体器官的运转和身体的代谢，都需要有一个规律的时间的，而不规律的作息会导致器官运作的失衡和人体内分泌的失调，身体免疫能力也会下降。长此以往，各种疾病就会找上我们，尤其是可怕的癌症。

4、坚持锻炼

生命在于运动，坚持和保持锻炼，是使人们远离癌症，保持健康的不二法门。

5、定期检查

40岁以后，一定要注意身体各方面的变化，定时的进行健康体检，了解身体状态。

6、多喝水

很多朋友都没有经常喝水的习惯。每天一定要补充足够的水分，水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。

如果不喜欢白水的朋友，日常可以喝点养生茶： 山丹桑菊茶（桑叶、山丹、蒲公英等）

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

中医认为乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。蒲公英具有解毒消肿、散结止痛的功效，在治疗硬结性病变方面疗效确切。因此，蒲公英用来保护乳腺健康是不错的选择。

百合总多糖具有良好的增强免疫调节的作用。研究表明，百合多糖对移植性黑色素瘤和肺癌有较强的抑制作用。

每天五个小动作，助你健康养生

1、轻按肚脐

这就是神阙穴，与后背之命门呼应，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，不仅仅可通畅胃肠之气，促进消化吸收，通过神阙下之关元、气海，让阴脉之统领：任脉贯通，得以强身健体。

2、转动眼睛

所谓耳聪目明，肝开窍于目，目反馈与肝，肝肾互为滋润。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等。更能养肝益肾，提高那方面功能。

3、手指摩头

手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，头部聚众阳气至百会穴，尤其重要，按摩能促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑而且光泽。

4、轻揉耳轮

双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。肾开窍于耳，耳穴反馈与肾，固肾对保健听力的作用尤其，肾虚则耳鸣、健忘。

5、两手对搓

手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位尤其劳宫穴，通六经、强内脏、调阴阳，固肾气。

健康小常识

1、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。

2、一顿吃伤，十顿喝汤。

3、宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

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