健康
1. 瑜伽+6
2. 一体+6
3. 走路，平均6389步，低于预估值，主要是这周没有佩戴手环，很多走路数据没有带手机就无法记录上，实际上的步数应该是超过8000步的。
4. 素士，平均91分，加强下牙床中间部位的清理。
5.面膜+3
6.屏幕使用时间，本周屏幕使用时间每天平均4小时3分钟，比上周降低了28%，主要占用时间微信最高，然后是下厨房和京东购物。
7.体重控制较好
8.孕妇操+3
娱乐
1.美食纪录片《湘当韵味》
2.综艺《跑男》《向往的生活》《大叔小馆》《极限挑战》
3.电影《极速车神》
朋友与重要他人
1. 认识新的拆书大咖：阿波罗
2. 联系旧友：和一起练习瑜伽的姐姐们一起吃火锅鱼，给闺蜜送去生日祝福。
3.在办公室给同事们做西柚汁和咸柠七
家庭
1. 新菜品：鸭血豆腐面线、快手素什锦、虾仁豆腐鸡蛋羹、圆菇西蓝花。
2.确认社区生育保险激活
3.购买家庭灭火器
4. 家庭清洁物品购买
5.父亲节礼物购买
6.给公婆做麻辣小龙虾
7. 家庭燃气管更换
8.制定下周菜谱
个人成长
1. 学习新课程：
《让你脱胎换骨的人生整理术》
《跟华彬学品牌营销》
《精英日课3》
《科学前沿课：众病之王的解决方案》
《刘晗·法律思维30讲》
2. 看书《掌控》
3.听书《不管教的勇气》《好妈妈胜过好老师》《高效休息法》《列奥纳多达芬奇传》《高能量姿势》《好奇心》
4.周总结
5. 超级个体知识卡片+4
6.手绘笔记+11
自我实现
1. 《 孕产妇饮食营养全书》读完
2. 滴答清单使用情况统计，完成番茄钟38个。专注时长13.3小时。
3.断舍离：删除照片807张，信息252条，退群4个，删除微信表情43个,微信收藏20条。
4. 与师父沟通1-2过级情况
5.007作业提交
6.公布共学打卡及留言
7.《掌控》看完，真是一本好书
8.整理梳妆台、厨房和卫生间台面，家庭断舍离，扔了一大箱垃圾，超级爽的感觉！
9.富兰克林品德践行群报时官值周。
【反思】
警惕手机占用的时间，控制使用。
要想拒绝过载信息，最好的方式不是定期删除，而是找到信息出口。直接屏蔽，比如退出不必要的群，删除那些没事就爱给你群发消息，把你微信当广告平台的人！
在未来一个月内践行每日断舍离，更新了每天打卡的模板，每天一扔
【今日小确幸】
今天早上上称，发现自己的肌肉含量居然增加了，练习了一个月的瑜伽+一体+孕妇操看来还说很管用的，虽然不及日常力量运动那种来的快，但是作为孕妇能增长肌肉我觉得已经万幸了，继续加油！~~
今天孕检，医生觉得体重长的有点快，去看了营养科，结果营养科医生看了我的下厨房记录都很吃惊，一个劲表扬我勤快细心，真是不好意思哈哈！
不过也提出了，我的下午茶有时候搭配不合理，需要调整，以后下午茶的搭配就是水果+坚果，或者水果+酸奶+坚果。
控制主食和水果的摄入，七分饱
每天喝袋牛奶
每天吃10只虾，一周吃一次清真鱼
下午先吃饭再练习瑜伽
咨询了营养师，可以健康的喝银耳汤，放一些琵琶和红枣就可以，开心，明天就做起来。
今天自己尝试了一道新菜品，腊肉素什锦，味道很不错，吃的开心！
【今日困难事】提升坚毅品质
今天产检一天，忙了一天，走路一万八千多步
不知道其他孕妇半夜睡不着觉会怎么样，最近半夜起床上完厕所就睡不着了，随着孕周增大侧着睡总是不舒服，但是有没有办法睡着，最后只能起来看会书，看困了再去睡，想想我这个孕妇也挺奇葩的吧！哈哈
在多次反复沟通过后，终于了解到了拆书帮的过级资料上传渠道和地址，不靠谱的筹备负责人真是让人抓狂，但是我想办法克服自己找到了解决的办法。
