推荐一道食疗粥：黑芝麻核桃粥

🥣日常调理，厨房里就有好东西

推荐一道食疗粥：黑芝麻核桃粥。

黑芝麻30克炒香捣碎，核桃仁20克掰成小块，跟大米一起熬粥。每周喝三四次，早上空腹吃最好。

黑芝麻入肾经，核桃补脑益肾，大米养脾胃。三样东西搭在一起，从根上给头发"输送营养"。如果你嫌麻烦，黑芝麻糊冲着喝也行，贵在坚持。

平时少熬夜、少动气，这比吃啥都管用。古人讲"怒伤肝、思伤脾、恐伤肾"，情绪把五脏一折腾，白发想不长都难。