俗话说，血管不好，百病缠身；人与动脉同寿！
可见，血管的好坏与寿命的长短，息息相关。
一旦血管发生堵塞，无论堵塞在哪个部位，都会对人体造成严重危害！
正常来讲，年轻人的血管，多是有弹性且内壁光滑的，可以保证血液的通畅；
但是随着年龄的增长，尤其是55岁以后，身体各个器官都开始逐渐退化，血管也会老化，甚至变硬，导致血管堵塞，给身体带来严重的损害！
所以，55岁以后，不想血管堵塞，应该如何做呢？
55岁后，不想血管堵塞，远离3个字，做好3个字，血管通畅人长寿！
远离3个字
1、懒
懒，这里是说不爱运动、缺乏运动。而缺乏运动，便是血管堵塞的一大诱因。
长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
2、熬
熬夜、睡眠不足，会使人体处于应激状态，促使肾上腺素等激素大量分泌；
从而引起血管收缩异常，血液流速变慢，导致血管内垃圾不能及时排出，同样会增加血管堵塞的风险。
3、咸
正常情况下，心脏通过血管泵出血液时，会产生一氧化氮，可使血管放松、顺畅血流。
而一旦盐分摄入过量，会阻碍一氧化氮的释放，妨碍血管的扩张能力，增加罹患动脉硬化的风险。
世界卫生组织推荐国人用盐量为：每人每日6g以内为宜。
做好3个字
1、喝：三杯水
饮水不足，人体内的血液粘稠度便会增高，囤积的废物也难以排出，血流减缓，堵塞血管，这样，易凝结成血栓，
保护血管健康，预防血栓，除了日常足量饮水，还要喝好这“三杯水”！
第一杯：睡前喝200ml温水；
第二杯：起夜时喝100ml温水；
第三杯：早起刷牙后喝200ml温水。
另外，日饮一杯荷叶苦丁茶，可以改善血粘稠，保护血管健康！
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
苦丁叶，可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，有很好的排毒效果。
三者搭配，不仅可以促进身体排毒、降脂，还能起到改善血粘稠，保护血管健康的作用。
2、吃：α-亚麻酸
α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。它在体内代谢成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）。
而有机苏子油中，含有高达66%以上的α-亚麻酸，能够软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能；
日常食用5ml有机苏子油，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，清除对血管内有害的物质，保护血管健康。
3、动：转手腕
转手腕，可以刺激到六条经脉，从而将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。
做法：双手手腕握拳，同时由内往外转200次，再由外向内转200次。
建议：每转尽量周全圆满，缓缓转动。
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