一个自尊感太低的人是否很容易走进不平等的关系，并且招引来很多的虐待？

一对平凡家庭出身的老夫妻，在金婚之际得到儿女们赠送的一张邮轮船票，可以环海旅行一个月。

为了节约费用，老夫妻准备了很多方便面，坚持不到邮轮的餐厅用餐。直到快要下船那一天，他们才咬起牙关来到餐厅，在烛光、音乐、美酒的环绕中感受到了从未体验过的美妙与幸福。餐厅服务员看了他们的船票惊讶地说，你们的船票属于豪华套餐，是包含了用餐费用的，每用一次，就划掉一格，但是为什么你们只用了这一次呢？

老夫妻听到这个消息感到非常沮丧，因为以为自己没有资格享受那么好的餐饮，错过了一天一天在游轮上的完整享受…

这是一个无比类似于“低自尊”的故事。

所谓自尊的定义，曾经在Melanie Fennell的《战胜低自尊》一书中出现，他将“自尊”定义成“我们看待自己的方式、我们对自己的想法，以及我们赋予自己的价值”，意即自尊是“关于我们对自己的核心信念。”

而Christophe Andre 在另一本叫做《恰如其分的自尊》中认为自尊是包含三个要素的，那就是：自爱、自我观和自信。

自尊不高的人通常会用消极的眼光看待自己，他们给予自己很多糟糕的评价，在生活中且习惯关注那些证明自己无能、不行的事件和信息，来强化自我的无价值感。

自我价值感低下的人，不仅仅是容易走进不平等的关系，是觉得整个世界都是一个迫害性的客体，自己总是被歧视的，被忽略的，被指责的，被抛弃的，被伤害的……自己的存在是没有意义和价值的。

“生而为人，对不起”是太宰治的话，这句话也曾出现在著名的日剧《被嫌弃的松子的一生》当中。和高自尊的人充分相信自己的能力，具有很强的现实评估和自我判断能力相比，低自尊的人倾向于低估自己和批评他人，因为只有在挑剔和指责他人的时候，我们才会强行把他人从高位“拉”下来，以获得基本的平衡和满足。

低自尊影响的不只是我们的亲密关系、普通人际关系，更影响我们的现实社会成就。有很多人智商特别高，人也聪明，能力也不差，但就是很难拥有良好的社会成绩，很大原因是来自这种骨子里的“不配得”信念。

人和人之间的本质差别不是智商不是情商甚至不是逆商，而是——自尊的高低！

一些自尊水平较高，天然觉得自己值得拥有一切美好事物的人，果真能在这样的信念下创造出不凡的现实成就，拥有较多的社会资源。他们当中未必智能和技能等比其他人强，但就是凭借一个决胜之地——高自尊，硬是获得了比其他人更多的东西，也更快在实现自我的人生价值。

所以经济条件好的人接受长程精神分析或心理咨询，重新享受一次二次生长，重新认识自己并提高自我的功能和自尊，其次就是多看人物传记或身边相对自尊较高的人是如何思维和行为的，简单粗暴直接模仿，因为行为会带来全新的体验，而体验可以改善人的认知，继而促进自尊水平的变化。

同时，也要看到低自尊本身是给自己带来过部分好处的：比如在讨好他人的过程中获得了一个相对不错的人缘，比如常常觉得自己亏欠他人他人施惠了自己既而发展出感恩的能力，比如相对很容易感受到满足的体验和滋味……

值得一提的是，所谓高自尊和低自尊其实并不是一个绝对性的事物，它们有时候会间歇性地出现，有时候会选择性地消失，有时候会变强，有时候会变弱，所以留意这些细小而有趣的变化，把自己当作一个观察性实验对象来看待，也是非常有意思的事情呢。