“我想学英语，又要上班，回家还得带孩子，真的没有时间。”

“我想学瑜伽，可下班后还得回家做饭，晚上辅导孩子作业，实在挤不出时间来，算了，等孩子上高中住校再练吧。”

“工作已经占据了我大部分时间，一下班就累得要死，什么也不想干，只想回家躺沙发上看手机。”

“工资太低了，想进修提升一下自己，可是孩子没有人管，只能放弃了......”

如果你是一位职业女性，家里有两个不到两岁的娃，心里还揣着上哈佛的梦想，还想儿女成群，怎么办，先生养孩子还是把孩子交个别人去求学？选A  or  B?

吉田穗波给出了最完美的答案——A  and  B 。

吉田穗波，2004年从名古屋大学研究所博士毕业后，在东京银座的妇幼综合诊所任妇产科医师，工作十分忙碌。大女儿一岁时因肺炎引发气喘，让吉田穗波在疲于应付的同时，也萌生了“若想改变现状，只能积极提升自己的程度”的想法。

她决定到哈佛念书时，大女儿两岁，小女儿只有两个月，上班时间是朝九晚五，每天上下班要花三个小时在路上，通常下了班、接了小孩，回到家已经七点。

但从准备考试到考取哈佛，吉田穗波只花了半年时间，期间还怀上了第三胎。

2008年，吉田穗波带着三岁、一岁和一个一个月大的三个女儿，和先生一同前往波士顿(吉田穗波的丈夫因为妻子要留学，也辞掉工作，在波士顿觅得学校留学)。两年后吉田穗波取得哈佛学位，留学期间，她怀上了第四胎。

2012年，吉田穗波如愿成为日本国立保健医疗科学院生涯健康研究部的主任研究官，致力于研究母子照护议题。就在她的著作《就因为没时间，才什么都能办到》出版之际，她的第五个孩子出生了。

她是怎么做到的，在她的书中可以找到答案。

不要总想or ,要想 and!

正如锻炼身体与更好的工作一样，很多事情同时进行反而能两全其美。“工作”、“留学”、“儿女成群”是吉田穗波的三大人生追求。但是平衡事业和家庭是非常困难的。所以，很多人会选择留学结束再生孩子，或者孩子大点再去留学。但吉田穗波的选择是——A and B!因为，人生太短，不够一件件按顺序做。

在吉田穗波看来，“不得不做的事情”要靠“想做的事情”来解脱；而正因为专心投入“想做的事情”，“不得不做的事情”带来的痛苦才相形见小。在不同的事情的交替刺激下，更能让斗志昂扬；增加广度，才能有放松的机会。

当她听见有人因选A还是选B烦恼时，会毫不犹豫地建议，“先别考虑or，想想看有没有and的方法吧!”

因为，人生只有一次。一件一件按顺序来，不够实现那么多理想。

当然，现实总有不如意的时候，吉田穗波也说，精疲力尽回到家，孩子哭闹着要抱抱，会让她感觉特别累。但她仍认为，多管齐下利大于弊。

将所有的逆境都化为助力

吉田穗波刚开始准备留学的时候，是在妇幼综合诊所担任妇产科医师，从上午九点工作到下午五点。下班后立刻到托儿所接小孩，每天光是带小孩与做家务就忙不过来了。没时间了，时间不够了，没有自由啦！正是在这样的忙碌状态下，让她萌生出要做这个，那个也要做的念头，什么都想试试。

原来越是没时间，就越想做事啊！

虽然下定决心，但工作还是得做，家务与带小孩更不用说。吉田穗波得兼顾这一切，还要找到时间念书。

当她认识到所有事情非一起进行不可时，就开始认真分配时间，同时执行多件工作，反而有事半功倍之效。

她就这样接受必须兼顾多件事的处境，并且化困境为助力来准备留学。

一天24小时，

长度变不了，密度可提高。

挤出时间做什么，比挤出时间本身更重  要。

几颗大石头、一堆小石头和细沙，怎样能在空桶里装进最多的东西？当然是先装大石头，再装小石头，最后倒入细沙。时间管理也是一样，要先将完整的时段安排给“大石头”即当下最重要的事情。

吉田穗波利用午休、电车中间隙等零碎时间完成的一些应办的杂事，这样来提高时间密度，把零碎的时间积累起来。当她能对零碎时间做到快速专注后，时间就为她所用了。

把时间价值放到最大，不是单纯的在一定的时间里塞满该处理的事。在孩子醒着的时候，绝不在他们面前工作，全心交流，才是将这段时间的价值最大化，也成了她的动力来源。“时间价值”的时间利用法，效率最高，能够改变你的一分钟，一天、一年乃至整个人生。

这就是吉田穗波开挂人生的秘诀。工作、带娃、留学、出书，吉田穗波用自己的行动证明——不是因为某件事很难你不想做，而是因为你不想做，才让事情变得很难。