以前的我，没想过要练习冥想（也称静坐）。彼时孤陋寡闻的我，以为那是修行者和佛教徒的功课呢。
直到，今年五月开始跟随一稼老师学习，因为相信“一稼出品，必属精品”，所以对一稼老师推荐的（都是她自己在做或使用的），皆深信不疑。
也因此，从7月初开始，我开始练习冥想/静坐。
短短的三天，我就有了一些体会，还忍不住到一稼老师的个人星球上，分享自己的心得：
我的冥想体验和心得 （7月5号）
看了一稼老师推荐的灵性的真相后，决定开始听话照做，启动静坐/冥想。
第一天（前天），没有任何经验的小白，几乎没有任何飞来飞去的思绪，很快就有了脑门上发麻发痒的感觉（能忍受），15分钟后睁开眼睛，感觉状态很好，后续的读书学习等效率很好。
第二天（昨天），一开始会有一些思绪飘来飘去，关注呼吸大约10分钟后，身体开始呈顺时针轻微转动，后来速度由缓到加快，因为不知道原因，开始有些不安，就主动有思绪冒出，然后睁开眼睛。 后来，上网查了一下，身体会转动是正常现象，也就安心了。
第三天（今天），很期待地开始，却一直有思绪飘来飘去。大概是因为刚吃过延迟的午饭不久，感觉胃部有些胀，坐着不是很舒适。 继续静坐大约十多分钟后，盘腿坐的左脚有些麻（前两天都没有），最后选择睁开眼睛按摩左脚，站起来后脚还是麻，又去浴室装了半盆热水泡了脚。
我的心得是：
001 前面两天，因为是小白，不懂也没有期待，比较容易进入状态；今天，因为有了一点点收获，然后又很期待有新的体验，导致思绪/杂念太多，反而进入不了状态。
002 冥想，就是一个倒空自己，静静接受来自宇宙力量的时刻。别把尘世的意念和想法带进去，只要单纯地把关注点，放在自由呼吸上即可。 一点点的小小心得，如上。
后来，在写很烧脑的人生目标管理特训营的作业时，冥想再一次令我惊艳：
一稼老师要我们写10年人生畅想时，提醒我们要用心去写去感受。而我，因为着急赶快完成作业，哪里有用心，根本就是用脑子在写。
结果，写得头昏眼花快都快要抓狂了。后来，决定离开书桌前，静下来去冥想：
其实，就是什么都不想，完全放空自己的思想和意念，把全部的注意力放在呼吸上。
大概半个小时后，再回到书桌前的我，心情愉快思路敏捷，再配合用讯飞语记法记录，作业完成的轻松又流畅。
我的心得：当我们脑中有太多想法，或者是没有思路时，不妨去静坐一下，5分钟10分钟都好，若能做到15分钟或是半个小时，那是最好的。
一稼老师上课时曾经提及：《人类简史》的作者，每天都要冥想2个小时。世界上很多有名的商业领袖，也会每天花一些时间来静坐。
当你倒空自己，愿意静下来，你会有很多的发现和收获，也必然会有更多的动力行动起来。
更多内容，请参考我的人生导师一稼老师的公众号文章：
《我为什么每天冥想？》https://mp.weixin.qq.com/s/LIeuif8rTM0tZSImQrKY7Q
