整天抱怨因为工作忙没时间减肥，其实这都是借口，看看这份简单的工作时间减肥表，你还有理由抱怨吗？
6点
这个时间起床不错，洗漱完喝杯水，清理滋润一下肠胃。然后做至少30分钟的减肥运动，然后吃个早餐大概就7点多钟了，可以去上班了。
9点
这个时间你应该已经到公司开始工作了，先别忙着工作，为自己冲上一杯无糖黑咖啡，缓解早上锻炼和上班路上的疲劳，让大脑冷静的开始运转。最重要的是黑咖啡还有减肥功效。
11点
到这个时间黑咖啡的作用基本结束，你可以选择喝一次水，顺便清理下肠胃，然后吃一顿营养丰富的午餐。
13点
吃完午饭，你可以摆一个舒服的姿势小憩一下，当然这也是为了下午能更有精神的去工作嘛。注意，小憩时间别超过30分钟。
15点-16点
到了这个时间你已经差不多工作了2个多小时了。可以在办公室做一下简单的减肥运动，然后补充一些方便的减肥食品。不仅解饿还能使晚餐少吃点儿。
18点
这个时间大家差不多都该准备晚餐了，吃晚餐时你会发现，下午补充的一顿加餐会让你晚上少吃不少。记得吃完饭30分钟左右喝一杯淡茶提提神。
20点
这个时间晚饭也消化差不多了，可以做一些轻松的减脂运动，时间不要太长，最多别超过1个小时，以免影响晚上的睡眠。
23点
前面运动的兴奋到这个时间基本上已经过去，可以准备睡觉了。记得睡前泡个脚，睡的香，减肥效果还好。
最后还要嘱咐一句，一天时间内别忘了喝水，最好是在上午、下午和晚上这三个时间段中，每个时间段保证喝2-3次水，这个减肥时间表才比较完美。
