在各个年龄阶段应该如何呵护你的骨关节健康？

人，只有拥有健康的身体才能保证生活的品质。

今天主要分享一下人在不同阶段的新陈代谢的平衡：

婴幼儿期：决定孩子骨关节健康的是维生素和激素。

让孩子平衡的是补充维生素D和均衡饮食，不偏食。

青春期：男生生长年龄12-16，女生生长年龄10-15.

主要改善方式是补钙和运动，运动主要是游泳和跳绳对长高都是很有益处的。

如何预防中老年人的骨质疏松？

骨质疏松的状态是驼背，直不起腰及腰背疼痛。

改善方式：补充维素D，钙片和蛋白质，戒烟戒酒少喝咖啡，适当运动。

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