习惯的力量是巨大的，好的习惯可以成就我们，坏的习惯可以毁掉我们，这是我特别深的一个感受。？
因为我就经常无意识的打手机刷抖音，一刷就是半天，我们在刷抖音的时候大脑是放松，愉悦，停止思考的，就是能立刻得到满足。当我们意识到自己意识到自己刷了很久要停下来的时候，感觉很疲劳，也没有一点成就感，毕竟人的精力是有限的，内心就会批评责怪自己为什么刷了那么久，然后就会自暴自弃，继续刷，进入了恶性循环，没有了进步。
那么怎么避免这种情况呢？
因为人的大脑是懒惰的，不喜欢思考的。那么我们就要打败内心那个懒惰的自己。少想多做，不想跑步，先穿上跑鞋，不想写作先拿起笔，不想读书，先拿起书，不要去等待想做的想法，先让你的身体行动起来，做完之后还有一种满满的成就感。就算有时候无意识到打开手机，刷了抖音，看了电视剧也不要责怪自己，因为责怪不能让人进步，只会给自己带消极的情绪。
希望自己能每天进步一点点，让自己告别不知不觉刷半天抖音的习惯吧。
