0901晨读感悟:一分钟视力革命

1拍打法:包括眼部拍打法,手臂拍打法,腿部拍打法和手指头拍打法。眼部拍打法主要是眼周的穴位,与以前眼保健操的穴位相似。手臂拍打法主要的拍打部位在手臂侧面,主要是大肠经和小肠经的穴位,有助于气血流通。腿部拍打法主要也是腿的内外侧,外侧一般是胆经,内侧是三阴经;手指头拍打呢,主要是手指甲周围的穴位,这些穴位多是井穴,具有沟通表里经脉气血的作用。



2按摩法:要点在于放松皮肤深处发硬的肌肉。我们在长时间看书看电脑后,常觉得眼睛不适,疲劳,这就类似于运动过度以后,那种肌肉酸痛的感觉。需要主要做拉伸和按摩来放松。

3映像法:这种方法我还是第一次听说,原来自己的可视距离是可以调节的。首先,确定自己想看目标的距离极限,然后往后退一点,激发大脑想看清目标的潜能。

其实,我们之所以能够看清物体,不仅取决于眼睛,还取决于大脑----大脑的视觉中枢可以辨认颜色、形状,通过与眼睛的配合训练,其辨认能力会得到提高。我有类似的经历,就是夜晚看星星的时候,一开始视力是很差的,适应黑暗环境后会好些。而辨认星座时,一开始总有些作为轮廓的星星看不到。如果你知道星座的大概样子,就可以在四周寻找,对照星图的位置,努力地看,经常就能找到那颗较暗的星星。所以,我相信视力是可以训练的。


猎户座

总结一下,今天学了提高视力的三种方法:拍打、按摩和映像。研究认为,人们从外界接受信息的90%来自于眼睛,所以,好好保护自己的眼睛特别重要。

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