焦点解决短期心理疗法网络初级第30期班学员代艳8月20日 网30课程收获分享1
约练127场69次来+5次咨+53次观察员
今天焦点网30正式开课了。没有了往日的那种激动的期待，更多的是一种该干什么就干什么的状态，时间到了听课，下了课及时完成分享。自3月26日报名到8月20日，自已做了什么，做了多少天，没有一个精确的数字。
我们不是被别人感动着就是感动着别人。看似一堂课，却集聚着焦点整个团队的力量，可以不夸张的说从我们报名那天，可能老师们就开始在筹备着开学的这第一堂课了。刘老师今天讲课在车上，再次感动于我，狭小封闭的空间，1:30小时专注讲课，更难得是谈笑风声中将专业概念在一个一个案例，一轮一轮的体验中让我们得以吸收消化。不是老师讲了多少知识，而在于你学习到了多少，不在于你学习到了多少而在于你感受到了多少，如果一堂课下来让你有一点身体或情感上触动的，那这是就是你最大的收获，你能最好落地的点。
1. 如何个人有效学习，学习金字塔
2. 如何团队有效学习，抱团前进，小步精进
3. 课程模式：设置+方式+方法+内容
4. 如何互动交流及操讨论，确定下探讨想要的，关注什么，得到什么。
从而立下自已的一个大目标：如果生命中只剩下两件事情，我希望是运动和读书，如果有三件事情我希望是和家人一起运动读书。
5聚焦：
聚焦正向；
聚焦解决；
聚焦当下和未来；
聚焦成功经验（例外）
聚焦行动一小步；
聚焦正向，聚焦解决。
我们是否看到身处悬崖边上的自已？
我们是否也能感受到我们自已的恐惧和勇敢？
我们是否也能感受到我们自已的努力和希望？
我们是否也像那个一直悬挂在悬崖边上的人，值得同情，值得拥抱，值得敬佩，值得欣赏呢？每个人都是自已生命中的勇士，也可以成为别人眼中的一道风景。我们往往把危机看成对我们影响很大的事件，可是危机它无处不在，危机隐藏在每一个失去平衡，每一个失控的瞬间。如果能敏捷的觉知到自已身体的每一个倾斜或思想上的一个偏向的不舒服，那我们的觉醒，觉察，觉知是否都能被我们自已给捕捉到，捕捉到这个身体上的信息，然后找到我们的注意力，再追寻到我们而言重要的，在意的，意义的，然后再回到我们真实的人事物中我当下该做什么。时时把自已置于悬崖边，让自已保持着清醒，保持着觉察。为了清醒的过好每一天，每一刻，值得我们学习，浸泡式学习。把自已污垢的身体置于水中浸泡后才有可能搓掉污垢，干干净净穿上美美的衣服，好好的享受生活，体验生活。
