第一脉轮~第三天

1写各自的贪婪与被放弃

2。自摸

3,性能量呼吸:

吸气:让荐骨向后放松

呼气:让荐骨向前运动

先收后打出原理,才有力

4,收阴提肛,让能量向上流动

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