1.来到14班教师，课代表看见我就问，明天上午有课吗，我说咱们班有两节呢，怎么啦？没事，有课就好，喜欢上历史课。（带着满脸的笑容）这是作为一个老师最大的欣慰与奖赏！
2.终于把袁立壮老师一天的课做好复盘，这个过程本身就带给我一些的反思，刚听完感觉收获满满，有好多的干货，同时又乱七八糟地摆放在我的大脑，而我的再次复盘完后，有感觉到剩下的我能理解并能收下的就是几句经典，这难道就是袁老师的得意忘形吗？我有收到。
3.早晨吃早餐时，我把对老公的不满一股脑陈述出来，没有指责，只是描述，而老公也在情绪平稳地接着我的攻击。很舒服，我说出来了，很感动，他平稳地接纳到了。这就是改变，从具体事儿上体现出来！
