上班一直坐着，腰部酸痛、还有沉重感？
腰疼的时候用拳头捶捶就能好点？
劳累的时候重休息的时候就能缓一缓？
······
您也有这些问题？可能是腰肌劳损。
常听人说腰肌劳损，但是腰肌劳损到底是怎么回事？
腰肌劳损是现代人常见的一种病，其主要特征是腰部疼痛，它给我们的生活带来了一系列的不便和困扰。
腰肌劳损的症状有以下几个方面：
1、腰部会出现酸痛、沉重感或刺痛等不适感；
2、劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4、可能伴随着腰弯曲受限、腰椎周围肌肉紧张以及腰部僵硬等问题。
中医认为腰肌劳损的发病原因是由于“外因感受外邪、外伤迁延、慢性劳损，内因气血不足、肝肾亏虚”。长时间保持不良姿势，如久坐不动或长时间站立会造成腰部过度疲劳；寒湿之邪入侵，导致经络气血运行不畅而引发腰痛；体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降，产生疼痛。
