原文标题：与老人一起工作 Working with Older People
作者：朱莉·泰勒·布朗 博士，认证费登奎斯教师
翻译：郭星辰
我生活在这个国家中一个退休人口比例很高的地方，所以我的实践中有一个合理的部分是客户大多是我们当中比较成熟的人。
我说“我们”，是因为我在50多岁时才开始了费登奎斯的训练，我用自己作为一个例子，来说明当你开始练习费登奎斯方法时，时钟是如何开始逆转的。
现在我就快60岁了，我比以往任何时候都更灵活，更没有疼痛，尽管因为以前的运动和骑马，有很多的受伤。
与所有采用这种方法的人一样，老年客户没有什么“典型”之处。他们可能因为摔倒受伤和/或失去信心而来。他们可能会担心弯腰，他们会注意到和孙子们一起玩是多么的困难，或者他们可能有一种限制他们活动的状况。
然而，有一条线将它们联系在一起，那就是担心它们处于“下坡”状态，而且它们的局限性是永久性的，只会变得更糟。
请记住，摩谢.费登奎斯是有帮助的，他说：“我们的行为模式没有什么是永久的，除了我们相信它们是永久的。”
因此，与那些在运动中受到伤害的老年人一起工作，包括探索这些恐惧，让他们相信有改进的空间，并找到他们想再做什么或曾经享受过什么。有一个人跌倒后手腕骨折，双脚变得非常不稳定，我们努力使他保持平衡，目的是重新发现他在热衷于交际舞时所采取的步子的轻盈和自信。
科学研究也支持费登奎斯在解决老年人平衡问题方面所取得的成功。（Hillier，S&Worley，A（2015）-见下面的完整参考）
人们也可能伴有髋关节和膝关节疼痛，我发现用脚工作既富有成效又令人愉快通常，最近（或不是最近）的脚部或脚踝受伤会导致不均衡的行走模式，客户在我们工作时可以很容易地感觉到，这种更清晰的意识有助于他们找到一种更好的方法，将重量穿过脚、膝盖和臀部。
一位客户来看我，因为她最近开始感到不安，担心沿着海岸小路走。在上了几堂课（ATM和FI）之后，她现在每天在悬崖上遛狗。她还告诉我，另外一个好处是，她现在可以自己去厕所，而不用担心失去平衡。
人们关注的另一个问题是，他们注意到自己的上部脊椎正在变得圆润，他们发现自己向下看得更多，感觉更不稳定。我们经常研究一些策略，比如弯腰捡东西，从椅子上下来。我们研究头部的运动和眼睛的运动，探索头部、脊柱、骨盆和脚之间的关系。
另一个好处是，人们通常发现，他们可以在倒车时，更容易地转身了。
老年人更有可能在更长的时间内固守自己的习惯。虽然这会导致日常生活中的挑战加剧，但同样地，费登奎斯完全有能力解决这些问题。这种方法是培养自我意识，认识到我们在生活中所做的事情，照亮那些没用的习惯，从而赋予我们改变这些习惯和扭转其负面影响的力量。
参考文献：The Effectiveness of the Feldenkrais Method: A Systematic View of the Evidence; Hillier, S & Worley A (2015); Hindawi Publishing Corporation, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, Volume 2015, Article ID 752160, 12 pages; http://dx.doi.org/10.1155/2015/752160
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