一、 想做、需要做的这件事是什么？

想做婆婆的思想工作，让她对公公不要有那么大的意见

二、请跳出来观识『这件事能发生需要的客观条件』是什么？

1.我能够讲清楚两性关系的真相与规律

2.我能够客观中立

3.她自己有意愿度听与想改变

三、请启动意识力开始拆解与破解：
（先进入你内心对这件事的难中，
一一列出自己认为的 "不能"，
并对应第三点写出的事情客观需要的条件，在旁边写出自己现当下“会"的步骤是什么。）

1.我觉得自己“不能”的是:

1.我不能很客观中立的讲，我对婆婆内心有些责怪的情绪

2.我不能说服她

3.我不能让她意识到自己在沟通上出了问题

拆解: 我现当下在这件事小小「会」做的步骤是:

1.听她与我倾诉、吐槽

2.理解、共情她

3.疏导她

2.我觉得自己“不能”的是:

1.不能让她好好听我说，我一说她就很容易跟我说一堆对方的不是

2.不能的是让她意识到自己的处事方式出了问题

拆解: 我现当下在这件事小小「会」做的步骤是:

1.通过我与先生的相处来让她看到舒服自在的两性关系

2.接纳她的进程，她与我倾诉的时候不用力纠正

3.对于我被共振到有情绪的部分我自己去处理（释放情绪）

……

四、我从小小的 「能」和 「会」挑选出来去行动的步骤是:

以上都在做

  认领意识力水晶
一、写完有什么自我发现？

发现我太想帮，公公婆婆几十年的相处模式，我想通过我跟婆婆讲了之后她就能改变他们的相处模式，简直就是异想天开

二、写完自我评估
（直觉打分1-10）

✔我意识到，是自己先相信内心的自我恐吓后，才创造在事情上难以开展和持续发力，事情只要开始了就没有想象中那么难。

10

✔我意识到『事情只需要按照步骤去训练，就能逐渐逐渐学会』的提升程度。

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