昨天，一位老朋友跟我说，“已经很久没有跑步了，去年坚持了几天就停下来了。早上太早，起不来，晚上太懒，不想动，坚持实在太难了。”
其实，不管是锻炼，工作，还是学习，我们都会遇到这样的挑战。某一天，你突然兴致勃勃，决定做一件事情，坚持了一周后，兴趣大减，再过一个月，兴趣没了，曾经的激情澎湃已经抛之脑后，把它忘记得一干二净。今天，我很乐意给大家分享下自己关于坚持的一些心得体会。
首先，从简单开始，会让你更容易坚持。就以健身举个例，我已经坚持有4年多了，刚开始健身的时候，从最简单的体能训练开始，比如做10个俯卧撑，5分钟跑步机跑步，一周4天，每次10分钟。因为执行起来很简单，刷刷朋友圈的时间，就做完了。坚持了几周后，身体已经适应了运动，某一天，如果没有按照计划健身，你会感觉浑身不舒服，那么恭喜你，你已经养成健身习惯了。
其次，利用好及时提醒工具，也是更容易坚持的一个小窍门。目前，这类的工具方法有很多，比如微信短信提示，手机闹钟提示，朋友圈打卡等等。以我最近参加薄荷英文阅读为例吧。从去年开始，我已经参加了两期的阅读课，每天只需要花几分钟碎片时间就可以轻松坚持阅读，一旦养成阅读习惯，每天都会抓住空闲时间来完成。第一期阅读课里，有一天，实在太忙，就忽略了这件事，绝不是抽不出几分钟时间。一旦错过，我的心里就感觉有点懊悔。截止到今天，已经在薄荷阅读里坚持了126天，总计已阅读133174字。这就是坚持的力量，在身体内部无形中可以形成一种驱使你必须完成一件事的源动力。
在《得到》上每天坚持学习也是一样，习惯了在睡前学习半小时左右，哪怕快到凌晨12点了，已要看看书或者《得到》上学习一会儿，才睡的快，睡的好。目前，已经连续学习坚持了137天，共计430讲。活到老，学到老，直到生命结束的那一天。
心中有梦想，有目标，必须坚持，直到梦想实现的那天。戴尔·卡耐基说，“人不是因为没有信念而失败，而是因为不能把信念化成行动，并且坚持到底。”， 失败的人有不同的理由，成功的人却有一个共同点，那就是即便再苦再累，也要坚持到底。华为集团创始人任正非，在创业初期，睡过地铺，发不起工资。但依然不畏艰难，带领他的团队，在条件非常艰苦的环境下，没有向困难低头，而是冲破重重关卡，成为如今全球最大的通信设备供应商。
坚持其实就是一种习惯，一种生活的态度。当我们从易到难，循序渐进，把坚持养成习惯之后，不管工作、生活还是学习都变得更加有意义。某一天，回头一看，你会发现，原来自己也可以，这种成就感也会让你的人生变得更加自信而有意义。
这是我在简书上日更的第12天，我知道，前面的路还很长很长，希望和你一起坚持，走到很远很远••••••
