在忙碌的时候想着玩，在玩的时候想工作，在工作的时候想美食，在吃东西的时候想娱乐......在我们的生活中充满了太多诱惑，而且感觉处处是机会，然而成功就是如此遥远，想要一天天成长起来，做好一件事，总是那么困难。
这个时代，信息过剩，时间碎片化，想要安静的做一件事，总会有干扰袭来。
手机提供了便利的同时，也带来了困扰，APP 推送、各种推销短信、电话，让我们处于随时在线，无处躲藏的境地。
这次想借用一部国漫中的一个主题来谈谈专注力的问题。
《一人之下》，应该算是今年来一部总体不错的作品，尤其是第二季。目前还在期待第三季中。
故事的背景是围绕一个名叫张楚岚的青年，被迫卷入异人（古时候会武功的人们）的世界，之后为了了解自己爷爷的过去，参加了叫“罗天大醮”的异人们的盛会，在和高手们对战后，慢慢的接近了事情的真相。
关于张楚岚，他从小在爷爷的教导下，习得了一身绝技，但是为了避免被外界的人知道，他隐藏了自己的本事，但是为了了解关于爷爷的过去，他必须参加那个高手云集的盛会，于是在冯宝宝（一个不老不死的谜之人物）的帮助下，他花了一个月的时间来备战，虽然他天赋异禀，但是和常年一直锻炼的高手们相比，自己的空窗期太长久，所以注定了，在这次的挑战中，他即便倾尽全力，依旧有很大可能性会挑战失败。
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在这里他遇到了最大的劲敌，张灵玉，他们曾经对战过一次，而在这次比赛中，张楚岚更加明显的感受到对方的强大。但这个难关是张楚岚不得不面对的，就像经常听到的老话，那些该来的，是没有办法逃掉的。
于是在比赛之前，张楚岚静下心，开始回想那一个月的经历，他想到了冯宝宝，那个有一些搞不明白的女孩，但是她的实力，确实非比寻常。
关于冯宝宝，本身的谜题很多，在动漫中并没有给出很明确的解释，但是乍看有些天然呆的冯宝宝，在战斗中却能够发挥很强大的实力。
冯宝宝的强大，在于她的纯粹，她的专注力，她每次在做一件事情的时候，就只会用心的考虑一件事。
回到开头提到的分心事件，由于时代的特殊性，加上人类的天性，注定了专注这件事，看起来容易，但是操作起来却是非常的困难。
专注力造就了强大的冯宝宝，并且在对战前给张楚岚带来了提示。那在我们日常的生活中，专注力可以带来什么呢？
在《最重要的事只有一件》中提到了80%的收获得益于20%的收获，这是二八法则的一种体现，心无旁鸳的去做那20%的事情，才能获得事半功倍的效果。
我们通常会因为要做的事情太多，而很容易分散精力，甚至焦虑，那么对每天的事情做减法，只去专一的做那几件重要的事情，效果会不会好很多的。
毕竟我们能够充分利用的时间和精力都非常有限，集中我们最优的资源，来挑战这个信息多元化的时代，去独立思考，专心做事、学习。
专注力很重要，同时它是可以锻炼出来的，具体可以参考以下一些方法：
- 经常练习冥想，冥想可以提高觉察力，需要有意识的去调整涣散的注意力，从而更加有利于专注于当下，这时候可以借助一些APP，设定时间，播放舒心的音乐进行辅助。
- 营造氛围。类似于读书就到图书馆或者安静的水边，咖啡馆。通过改变环境的因素来强制性的让自己专注。而且如果能有共同目标的人陪伴，那么还可以相互监督，产生良性的竞争氛围，共同进步。
- 远离手机或者借助手机利用番茄工作法来调整，也就是工作25分钟，休息5分钟。人们很难够在一个较长的时间段内完全专注，所以关闭APP推送，手机设置静音，卸载不常用软件，或者打开飞行模式。总之，就是不要让手机成为分心的帮手。
- 还有一个方法是，“换挡”，简单来说就是，做一件事情一段时间后，换另一件事情做，最好是改变思维方式的事情，当然换成简单运动也是很好的劳逸结合的方式，重点在于，不要长时间的不停的思考一件事。
保持专注力不是一件容易的事，努力通过专注来实现自己的成长和进步同样不是易事，不过有挑战不是才更有乐趣呐~
