我到底为什么要早起?

图片发自简书App


我到底为什么要早起?我多次问我自己这个问题。

为了比别人多活半天?为了更早地看到初生的太阳?为了有更多时间来学习和工作?我不确定答案是什么,可能都有吧。

昨天晚上,在重新调整了我的学习和工作计划后,我失眠了。一部分因为焦虑(因为要做的事太多),还有一部分是因为兴奋――对重新调整后的充实的日程安排有种跃跃欲试的兴奋感。当只睡了两三个小时的我被早上五点的闹钟叫醒的时候,我如往常一样一跃而起,尽管头脑还有些昏沉。

很多人问我,你早起不累吗?不困吗?

当然累,当然困,尤其是大冬天的早晨,早起的过程极其痛苦。

可是,当你烧好水、泡上一杯咖啡,翻开书,或是听着你喜欢的音频节目的时候,当你沉浸在清晨不被打扰的时光里的时候,你就会发现,一切都是值得的。

你能见证每一天的新生,听见世界上的第一声鸟啼,看着天色从黑到白,微信、扣扣这些虚幻的东西都不存在,你能触摸到和感受到的只有纸张的温度和你的轻柔的呼吸。一天二十四小时里,不会再有这样一段时间,能够承载你全部的爱与恨,你能尽情释放自己的广博,也能在某个瞬间发现自己的浅陋无知……

当你学习或者工作了几个小时之后,周遭才开始喧闹起来,家人或者舍友开始起床,他们半眯着眼,蓬头散发、哈欠连天。而一旁翻看着书本的你,精神抖擞、活力满满。这时,你可以一脸温柔地笑着跟她们说早安。

你的早起会让你一天都充满力量,办事效率也会提高。时间就是生命,每天比别人多出了半天,你也就能够多活很多年。

初期的早起者,可能会面临诸多难题,譬如晚上睡不着、闹铃听不到、一天没早起就焦虑沮丧、白天困倦、还要面对别人的不理解……

真是很难,这些难处我太了解了。

早些年,我也尝试过多次早起,但都因为这些问题无疾而终。后来,我慢慢找到了解决这些问题的办法,也在这个习惯和生活之间找到了平衡。

首先,早起必须早睡。

如果你一直是个夜猫子,别急,慢慢来,先比以前提早半小时睡,早上提前半小时起,然后逐步达到你想要早起的那个时间节点。等你的身体适应,你就可以将早起时间稳定下来了。

其次,不要追求刚开始能每天都早起。

你可以自己定一个百分比,然后在一段时间之内早起比率大于这个百分比。比如一个月内或者二十一天内早起率大于等于百分之八十就算过关,然后你就可以奖励一下自己。

接下来就是大家常常面对的困倦问题了。

解决困倦,我比较青睐咖啡。我会在困倦点到来之前喝,一天一两杯咖啡会让你活力满满。

还有一个小常识,就是洗把脸。每天早晚洗漱之后,我都是最清醒的。

很多朋友知道我早起后,都想跟着我改变,尝试早起。但他们普遍碰到一个让人头痛的问题――打扰到别人。尤其是大学生朋友,早起必然会对舍友有影响。

就我而言,这根本不是个问题,我在大学里坚持早起,对舍友的影响肯定是有的,舍友习惯了也就好了,如果你号召力足够强大,并且切实从早起中得到了好处,相信你的舍友也会向你学习的。

前段时间,我除了每天日常的学习和工作,还要攻克雅思,还要完成每天的读书和写作,时间可谓非常紧迫。在我焦头烂额的那段时间,我养成的早起习惯帮了我的大忙,让我不至于溃不成军。

这里把我那段时间的早起流程记录下来,给大家做个参考。

每天晚上十点,我便开始查第二天的天气预报,并且准备好第二天要穿的衣服,将最保暖的外套挂在床边,方便第二天一早掀开被窝就能穿衣服,不至于太冷。之后订好五点的闹钟,安心入睡。第二天一早,闹钟一响就起床,泡杯咖啡,让自己慢慢清醒,之后迅速投入学英语的状态。期间不上厕所不喝水不走动,记住,你追求的是完整而专一的时光。两三个小时后,我当天的雅思学习任务完成的差不多了,我便看看昨天的清单有没有没有完成的事项,然后补充好今天的待办事项。之后,就和其它人一起洗漱和吃早饭了。而在别人的一天还没有开始的时候,我的英语学习任务已经完成了。白天和晚上,我只需专心对付写作就好。

那段日子,英语和写作我都没放下,并且保持了长久地持续进步。

这么久的早起,让我从一个不会看天气、不会生活的人,变成了一个知气温冷暖、会品咖啡从而生活更有情调的人。无论什么事情,我都是第一个完成的,快速又高效。每当白天我想犯懒的时候,我就会告诉自己:你花了那么多心血来早起,好不容易赚来的时间又要在白天浪费掉吗?一想到这,便再也没有了懒惰的理由。

于是,因为早起,我的人生被全部改变了。我从永远的生活被动者转为了生活主动者。我的每一天,都精彩纷呈。

至今我都很讶异,一个如此小的习惯竟然能让我的生活发生如此大的变化。可有些事情就是这样,就如下棋,你移动一颗棋子,就可能反败为胜。

看到这里,你还会问我为何要早起吗?

2017年,我会继续做一个晨型人,用时间延长人生。

你呢?





关于早起,欢迎交流。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 213,752评论 6 493
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 91,100评论 3 387
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 159,244评论 0 349
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 57,099评论 1 286
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 66,210评论 6 385
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,307评论 1 292
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,346评论 3 412
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,133评论 0 269
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,546评论 1 306
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,849评论 2 328
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,019评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,702评论 4 337
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,331评论 3 319
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,030评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,260评论 1 267
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,871评论 2 365
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,898评论 2 351

推荐阅读更多精彩内容

  • 第九天, 我开始习惯了没有你的日子, 尽管今天是情人节, 我还是渴望你会联系我, 可是你没有, 我也没有去联系你,...
    板蓝根_eb91阅读 164评论 0 0
  • 现在的民谣已经不好下定义了。 民谣是一种热点。三百六十五行,行行都能就热点跟风刷屏,百度指数炸破天,过两个月都不见...
    老摇滚阅读 423评论 0 6
  • 我有耐性 今天,我对自己和对每一个人都有耐性,因为我知道时间的存在只是为了促进疗愈和成长。我知道耐性与拖延之间的区...
    悦纳悦心阅读 320评论 0 0
  • Part 3: My Management Principles 第三章:我的管理原则 In Part 1 I e...
    穆建园阅读 764评论 0 0