1.自我觉察一，下午数学自习课上一个女生拿了一道看起来比较复杂的题目来让我给她讲，题目读完发现一点思路都找不到，瞬间有点荒神，觉察到自己那一刻没有办法集中精力，这种状态下只会更没有思路。稍作调整，换个位置，坐到讲台上开始研究，没有学生盯着我的压力，思路行云流水，顺当解决。。给自己随时觉察和调整点赞。
同时提醒自己多多教研。
2.优化课堂语言。从学期开始，慢慢得有意识在课堂上注意自己的需要，一是尽量放慢语速，尤其是讲到重点知识时，有重缓音来区别重难点易错点。二是不重复，不啰嗦，有需要重点强调内容我尝试换不同的表达方式；三是有机会就让语言或优美或幽默。
比如，今天课上遇到等式左右两侧有公因式，可同时约去的情况，此处是一个大坑，所以在进行约去之前，我问大家约吗？
“约”果然是给个坑就跳型。
“约了就死了。。。俗称见光死”
同学们大笑。
继而发现约去前得判断是否为零。
不一会又一道同类型提，继续问“约吗”
“不约”这一群真是思维定势
“约你们吃火锅都不去。。。。。”
“看看，人家题中创造条件让你约你都不约，二缺吧””
又是哄堂大笑。
再比如，昨天晚上测试的卷子中有同学明明会，可是写了一两步就不再继续，于是在今天的课堂上就告诉他们“哪有什么真理无穷，进一步自有一步的欢喜”“中道而废强过画地为牢”。
3.带小宝的过程中有意识的给他多说话，介绍这是什么，那是什么，允许他摸摸这个动动那个。他咿咿呀呀时给予他回应。
尊重大宝的意见，暂不续报轮滑课，允许她自己摸索尝试。
