每天从一部手机就可以实时更新各类信息，看到听到不同观点，好事被抹黑，烂事被洗白，各种洗脑信息，专家建议，简直多如牛毛，我们的大脑堆满了各种信息垃圾。
大部分人每天的时间都花在刷手机上面，完全没有留时间静下心去学习去思考，还以为自己能掌握世界的变化很牛逼，其实对个人成长而言，一部手机占据了我们很多时间，其实真正核心的东西什么都没学到，还过得一天比一天焦虑！
开始有些怀念信息不是特别发达的时期，那时的手机只能打电话发短信，上班认认真真工作，没有随时拿起手机来分散注意力，下班努力过自己的小生活，会精心准备一桌饭菜，饭后到小区周边散散步，回家看会儿电视，或看一本好书，到点按时睡觉，不会因为刷手机而拖延睡眠时间，睡眠质量好，第二天精神头倍儿棒。
单从自律性来讲，能放下手机自律起来的人不多，因为不用手机感觉没有安全感，但过度使用手机会使人活得虚幻甚至焦虑！
