众所周之，寒冷的冬天是进补的好时节。中医对人体的调节滋补十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，人体五脏的对应关系是：肝主生，心主长，肺主收，肾主藏。冬季是自然界的生物，经过春生、夏长、秋收，最后进入藏的阶段。因此，冬季是藏的季节，是养肾的季节！
冬季补肾，不仅能强人体抵御寒冷，而且还可提高免疫力和抵抗力，延缓衰老。
1羊肉
羊肉能温补强身，并且还能滋补肾脏，不仅营养丰富，还含有微量激素，有补虚温中的作用，虚劳怕冷，中气不足的人群都是比较适合吃羊肉的，特别是阳虚人群，因为羊肉本身就有补肾的作用，所以自古以来就被当作是补肾的佳品。
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2虾
虾能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素、钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中含有免疫增强物资。
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3山药
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
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4核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
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5枸杞
枸杞性味甘平，归肝.肾经，能补肾，养肝明目，常用于治疗肝肾虚损。
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