下午孩子放学接了他，孩子说有好多作业，我一听他说作业多，心里马上就来了压力，知道他今天又得拖延时间了，又得很晚才能写完，（我当下应该是接纳他，同理他，问他有没有需要妈妈帮忙的地方，给到孩子心理的支持，然后让他自己在他的情绪里待一会儿）晚上我还有晚自习，一想到要上课到十点才能回家，孩子们今晚又得晚睡，白天又得犯困，开始有情绪了，但自己没有意识到，及时去调整，一整晚都在说作业要快点写啊！
老公今晚出去喝酒，我提前给他打电话，让他尽量早点回家，让老二先睡。8.20给我打电话已经出来了，平时要喝到九点十点，（没有及时表扬）。接走老二，（老二不走，同意回家看会手机才回家）
十点放学，老大作业没写完，但是剩的不多了，今晚抄写有点多，他有点怵，但还是写了不少，没有及时肯定，一直都在自己的烦躁情绪中。
到家，老二和老公都在家看手机，内心压抑不住的火马上出来了，说好让回家睡觉咋还没睡，你（老公）咋不让他睡觉呢？一顿指责，同时心里抱怨单位加晚自习的事儿，要不是晚自习哪儿有这么多麻烦？
老大崩溃了，老二也生气，老公塞上耳机不听我说话！一切更糟了！
我终于安静下来，老二睡着了，老大回自己屋发脾气去了，把墙砸咚咚响，知道他很生气。我过了一会儿敲敲门，他不开，我先躺下，他冷静一会儿，出来喝水，又饿了我也饿了，他泡了一碗泡面，我吃点火腿肠面包，我俩又好好说了会话，我说今天又有情绪了，应该团结一致面对问题，而不是指责，老大说对的。吃完东西，陪孩子一起把抄写写完，写挺快的，十二点睡觉。
