001思维形式决定了行为。积极思维想到的是我怎样才能做好这件事；而消极思维却是我不可能做好这件事，因为……
002积极思维使人积极向上，充满激情；消极思维总是找理由来说服自己的不可能，当这种思维形式形成习惯后，它就有了即时反馈，一旦遇事就会启动，使人越来越没有自信。
003改变消极思维的方法
如实记录消极思维对所做之事造成的影响
每次改变一点点。将“我做不到”换成“我试试看”
利用高效时间来纠正消极思维的习惯
通过自我肯定来获得改变的动力
004自我认识决定了自己是怎样的人。你觉得能力不够，那所有的行为都会为这个观点找到理由。
005改变自我认识就要先正确认识自己，知己知彼，百战不殆。对自我的深入了解帮助自己更好地改变。
006有意义的生活
接受存在的事实
用心感受生活的此时此刻
不断学习
欣赏生活
007昨天决定了今天，而今天决定了明天。大多数时间不是懊悔昨天就是担忧明天，而唯独漏了要认真对待今天。
008生气，烦躁的时候问问自己，真的是因为这件事而动怒，还是因为最近压力太大，睡眠不好。
009人在暴怒之下会做出不理智的行为。学会管理好自己的情绪，控制自己的愤怒是有必要的。
010控制愤怒的方法
做几个深呼吸
不轻易开口，随着深呼吸将事情再想一遍
不用责备人的语言和语气
批评先从表扬开始
用第一人称表达自己的看法
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