人生需要带着觉察，更加自觉地去生活。通过制定计划并执行可以实现。这可以让自己的执行效率更高，让自己更能够能否发现自己的能力边界和真实世界的制约条件。

我发现绝大多数人，包括我自己是不做计划地生活。我们都是按照外界环境的推动去做各种各样的事情。这样做的好处是不用去思考，坏处是每天浑浑噩噩，不能按照自己的内心意愿去生活，效率低下。

计划分为当天计划、短期计划、中期计划和长期计划。我有段时间每天会打开笔记本，记下自己当天要做的事情。效率是有所提高，但是也发现一个问题，那就是自己有太多妄念，想完成太多的事情，结果到了最后，总还是有一大部分的目标没有完成。

那么，应该怎么调整。首先要放弃不那么重要的事情，要接受自己的时间和精力是有限的事实，安心做真正重要的事情。少即是多，能够挑选出少数重要的事情就是很重要的能力。其次，制定了计划，就要全力以赴去完成。不要随意制定计划，然后不去完成，这样会损害自己制定计划，危机这个系统的运转。最后是每次都要反思计划的执行情况。成功执行的原因是什么，是因为计划太简单，还是因为自己计划制定符合实际情况。没有执行的原因是什么，是因为计划制定得太满还是因为自己决心不够，或者制定的目标不是自己内心想要完成的。

总之，制定计划，执行，反馈，这是很高级的思维方式，需要在今后的生活中不断重复去做，这样自己对于现实掌控能力会越来越强，对于自身的能力也会越来越了解，完成的目标也会越来越多。

明天给自己的一个小挑战是看半小时手绘画的课程。因为我想学画画，有这个念头很久，却一直没实施。今天的挑战是严格饮食，做到90分，还没有做到百分百，原因是自我要求不严格，有所松懈。另外事前没有做好充分准备，没有提前了解相关的要求。下次要提前准备。