01
我最羡慕的，就是可以写出类似《坚持早睡早起xx天后，我的生活发生了什么改变？》这样文章的作者。
因为对我来说，早睡早起实在是太难了，每次最多坚持一个星期，一旦中断一天，我就会放弃，然后告诉自己不能这样再重新开始。
早睡早起的好处我当然知道啊，先不说那些有科学研究支撑的，我自己能够感受到的就有一大堆。
早睡早起有利于身体健康。
主要是熬夜的危害太大了，经常熬夜的人更容易衰老，这是多少张面膜都补不回来，而且熬夜对大脑神经也有一定损伤。
我们常常可以在网上看到一些器官排毒表，虽然不知道真假，但早睡总是没有坏处的。
早睡早起有利于精力充沛。
有人觉得自己晚上虽然睡得晚，但早上也起得晚，总体来说睡眠时间还是充足的啊，那对身体应该没什么影响了吧？
但经常熬夜的人一定会有这样的感受，哪怕睡到中午再起床，也还是有种没睡饱的感觉，而且觉得特别累。
可是坚持早睡早起的人却一整天都是精力充沛的，而且还可以保持心情愉悦。哪怕工作时间长了，稍微打个盹就能迅速恢复。
早睡早起有利于提高效率。
很多人都会抱怨自己时间不够，如果你能够坚持每天早上五点起床，你会发现很多事情都可以在那一段时间全部完成。因为在这个时间段你是完全不受打扰的，而且头脑清醒。
有的人说自己晚上更有灵感，但大脑和身体却是想要休息的，不像早上起来的时候它们都已经充电完毕了。
02
尽管知道早睡早起很重要，可我却还是做不到。而要想实现早睡早起，就得先找到做不到的原因。
追求所谓的自由时间。这一点对于有工作有孩子的妈妈们来说可能体会更深：白天上班忙了一天，晚上到家还要带娃，好不容易娃睡了就已经十二点了，就这么睡觉总感觉亏了，于是翻翻朋友圈、追追电视剧，一不小心就很晚了。
早起后无事可做。有一段时间我好不容易坚持早起了，但起床后发现根本没什么事情做，既然这样那我为什么不躺在床上睡睡懒觉呢？
贪图安逸。冬天的早上，着实不想起床啊，被窝里那么暖，外面那么冷，起床穿个衣服都要打寒颤，哪里还起得来？夏天倒是不冷，可是“站着不如坐着，坐着不如躺着”，哪里都比不上床上舒服啊，再睡个回笼觉，要多幸福有多幸福。
03
医生看病讲究对症下药，我们要想解决问题，也得从源头抓起。
写完上面的内容其实我觉得晚睡晚起就是一个恶性循环：事情没做完导致晚睡——晚睡导致早上起不来——早上起不来导致很多事情没做完……
现在给自己写一个计划表吧，我真的很想有机会写一篇《坚持早睡早起xx天后，我的生活发生了什么改变？》啊。
列好每日清单，在十点之前完成所有任务。每天晚上列好第二天的每日清单，把所有要做的事情按照轻重缓急排序，这样第二天就有了明确的目标，不会再浪费时间。
晚上十一点后不碰手机。手机是万恶之源，哪怕你明明什么事都没有，打开手机之后就有了很多事，比如聊天、刷小视频……
定早上七点的闹铃，手机远离床头。闹铃的作用是把你吵醒来，如果放在床头就什么用都没有了，因为你可以迅速地把它关掉然后继续睡。最好放在自己必须起身才能拿得到的地方，当你离开床的那一刻，你其实已经没有那么困了，冬天尤其有效。
起床后不要洗漱，直接写作。对于我来说，早上写作和其他时间写作，质量有天壤之别。因为早上写作时没有人打扰，我可以一口气写完，可是其他时间写作丫头时不时就会“找妈妈”，我每次都是提心吊胆的，一边写一边还要注意丫头的动静。
每日复盘，写总结。生活需要仪式感，我之前一直坚持不了早睡早起还有一个很大的原因，那就是即使我做不到，这对我的生活也不会有很大的影响。但我现在要把早睡早起作为我的一个目标，做到了就写明能够做到的原因，没有做到就写反思，这能起到不断提醒我的作用。
04
我答应过自己很多事，但很多事情都没有做到过。
比如戒小说、戒麻辣、戒熬夜、戒生气……
这样想想，好像也没有资格去责怪别人有时候违背对我的承诺了，因为我自己都做不到啊。
但我现在不想这样了。
人的一辈子真的不长，“明天和意外不知道哪一个先到”这句话是真的，一场疫情难道还不能让我们看清楚吗？
我知道自己只是一个平凡的人，这辈子可能也做不了什么惊天动地的大事，但我想在这有限的时间里，做一些对得起自己的事情。
每天改变一点点吧，总有一天，我会成为自己想要成为的模样。
嘿，你想和我一起坚持早睡早起吗？
