感谢互加，感谢勇气读书会，感谢自己能抽空坚持阅读。作为家长，作为老师，正确的沟通方式是必备技能。

        这本“亲子沟通的正确姿势”从理论到实践真的有帮助。学习第一章内容后，感触是相互连接，随时可用的。关键在于作为家长要把控好自己的情绪，要用理智脑协同情绪脑和行为脑工作，有时候通过刻意练习，深刻领会亲子沟通的核心要素，潜移默化的影响孩子与人沟通的SEL大技能。

        无法避免的“冲突”，产生各种正常的“情绪”，需要被理解的感受到了“共情”，需要通过“平等”的交流，借助“语言”的力量，巧妙使用“游戏”的方法，使得双方达到“共赢”，这就是良好的沟通，就是协商。不仅增进亲子关系，还有助于增进彼此与人沟通交流的能力，都能健康成长。

        学习了7大沟通核心要素，理解的沟通的重要性后，再接着学习5步倾听地图。让我再次回顾“听”不仅仅是用耳朵，更要用心。为什么是再次回顾？因为之前学习了“如何说，孩子才肯听 ——如何听，孩子才肯说”一书，也讲了听、说的重要性。

        听孩子表达，是在满足孩子的需求，家长给予倾听的姿态，不仅让自己能更好的与人交流，而且也在影响和引导孩子如何更好的与人交流。

        听什么呢？听孩子表达的情绪，每个人都有情绪，我的情绪也不能很好的控制，所以我的孩子也受我的影响，所以我需要坚持努力学习。我们都希望自己的情绪被理解，更何况我们的孩子呢，所以我们需要识别并接纳孩子的情绪。这样孩子以后也能学习到这一点。在识别情绪时，还要特别注意孩子的非语言行为，那样可以更好的帮助我们沟通交流。

        听需求。无论是谁，有情绪的前提一定是某种需求没有得到满足，所以我们需要听需求。

        听话外音。孩子有情绪的时候，或者需要得到认可，希望得到表扬的时候，经常会说“反话”，也就是话里有话，这说明孩子在成长，他会知道语言的魅力，表达的方式方法也很多。那么需要我们听出“话外音”。前提我们自己要控制好自己的情绪，耐心听孩子的表达，找出关键信息，从而才能很好的听出“话外音”，这样孩子会感到非常幸福。

        听观点。孩子在面对事情的时候，有他自己的想法，所以我们应该让其尽可能的表达出来，并尊重。而不能果断否定，久而久之，他就不愿意说出自己内心真实想法，也会不愿意与家长沟通了。

        我们不只是听就可以了，与人交流时，都希望得到对方的回应，也就是“反馈”。孩子更加希望。反馈时要注意两点“发心”和“度”。我们用心反馈，孩子也会用心交流，今后也会认真反馈给别人。所以我也认可那句话“孩子是家长的复印件”如何孩子出问题了，一定是原件的问题，所以作为家长，作为老师，我该时刻学习并反省。

        学习不光有输入，更重要的是输出，因此练习也很重要。用正确的反馈方法跟我的孩子交流，我发现的孩子眼里的光，他表现出的幸福感，满足感。

        想要很好与人交流，正确、有效的表达非常重要。学习的“5站表达彩虹桥”，让我更加坚信，自己的需求应该表达出来，即便面对孩子，也是需要的。这样，坏的情绪才能更好的展示，而不是爆发，或者隐忍。大多数人都是普通人，有情绪，有需求，所以需要沟通。

        跟孩子表达需求，可以使孩子更好的理解父母，发展其同理心。

        面对孩子的或者家人的客观事实时，我们应该说事实而不要评论。因为事实容易让人接受，而评论会参杂情绪，情绪有自身的，也有来自他人的，对方会更加的难受。

️ ️      亲子沟通的第四部讲到了亲子沟通的必备技巧。教会我们如何有效的沟通。

️ ️      道歉，感谢，鼓励，批评，建议，反思。这些在我们人生中时刻存在。

        于我而言，有时候真的会把自己的情绪转给孩子，他真的很无辜，事后我也会道歉，只不过还需要加强理智道歉的训练。我一直认为道歉、感谢的对象是任何人，不分大小。常怀感恩之心，其实自己内心也是幸福的！

        无论鼓励、批评，还是提建议，采用描述性的表达是很好的沟通方式。我可能没有记住所有内容，但是在教学中，在生活中，是会想起并学着运用的。 恰当的、有效的拒绝，更是一门学问。

        书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。我最大的感触是：常怀学习之心，心态更好，幸福指数更高。

      加油，期待遇见更好的自己！