今天，李老师讲到了自由联想，他让我们每个学员都要练习练习。
自由联想就是一边胡思乱想一边胡说八道，也就是把心中所有能想到的都用嘴说出来。这是最为经典的精神分析技术。此处之“想”不是逻辑思考，更多的时候是头脑中出现的画面，因此说出来，也就是对某个“像”的描述。想起来容易，说出来挺难，因为必须突破自我的防御。
我自己实践了一下，确实挺难，不是头脑空空就是一堆堆的近期或远期规划，总是不能“自由联想”，这或许就是自我防御。原来“胡思乱想”也不是那么简单的。
如果将有意志控制的、有目的的思维比作奔向某个地方的话，而自由联想则如同散步。散步可以让身体得到积极的放松和休息，而自由联想则可以让我们绷紧的大脑神经得到积极的休息。大脑在自由联想时可以变得异常活跃，可以从眼前的具体事务中摆脱出来，让自己思考那些比眼前的琐事更重要、更深远的事情，能够让内心的愿望充分展现出来，让自己看到我们平时所忽略了的内心真实面貌。自由联想是人的本性力量，是“力比多”的自然流动，是不能够被压服的。人有自由联想的能力，也有自由联想的权利。经常进行自由联想会使我们的大脑更具有创造力，可以想象出很多世界上还没有出现的文学故事或科学幻想。我们在自由联想的同时也敞开了自己的感情，能够使我们的心情和身体同时得到放松，从而起到心身谐和、心身健康的作用。
