叶武滨《时间管理100讲》第59讲慢以致远：长距离慢跑训练自己

为何不愿意跑呢？因为累

当我们愿意慢下来，我们就不至于心率过快，就不至于感觉到累，感觉到痛苦。

跑步最重要的是心率要慢下来，慢到你感觉不到累的心率。坚持跑上30分钟，你就会很容易跑上5公里。

跑步不追求跑得快，要跑得久。

慢下来，让心率不要太快。

爱非坚持，慢以致远。

烂开始，循序渐进。

持续做。

你愿意开始嘛？

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