我们每天有很多很多的想法，也有很多事情。 我们需要利用一个优秀的系统来管理我们大脑里的事情。 如果我们清空了我们大脑的事情，我们大脑就不会焦虑。...

不能用大脑来管理事件。 大脑是CPU，不是硬盘。大脑是用来思考的，不是用来记忆的。 我们要学会收集事件。可以通过软件、纸张等记录下来。这些是属于...

为何不愿意跑呢？因为累 当我们愿意慢下来，我们就不至于心率过快，就不至于感觉到累，感觉到痛苦。 跑步最重要的是心率要慢下来，慢到你感觉不到累的心...

人为什么要运动？ 运动只是为了健康嘛？ 运动当然对健康大有益处，但运动其实还有更深层次的意义。 时间管理的基础是精力管理，实际上就是管理你的节奏...

第30讲 治疗拖延症的第二种方法：最简单，但是不能持续的速效救心丸No.2---化整为零和善用拖延。 “化整为零”就是指：降低难度，把事务分解到...

最简单也是最难的治拖方法 拖延症的本质是自我约束能力差，是低能量，它是精力、生命力不够旺盛的一种状态……用通俗的一句话概括就是---没什么电了。...

严重的拖延症会影响自己的健康，严重的拖延症甚至会杀死一个人。产生拖延的四大原因： 1、对成功信心不足 1、讨厌被人委派任务 2、注意力分散，容易...

以“我有拖延症”作为借口，可以让自己似乎有了不做事情或者拖延做事情的借口。 严重的拖延症，会对个体的健康带来非常消极的影响，它会让人自责、产生负...

养成习惯靠动力和细节 叶老师洗冷水澡的故事。亲子课程，六个博士妈妈的故事。 动力，给孩子做榜样的目标，循序渐进。 习惯养成，需要动机，目标，循序...