饭后散步

对于经常伏案工作的人来说，尽量在吃完饭15一20分钟后，去院子散步走一走，不需要很多，10一20分钟内就可以。一方面助消化，另一方面可以有明显的提神作用。如果可能，中午的觉一定要睡（45分钟内），子午觉在中医养生里很重要。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

相关阅读更多精彩内容

友情链接更多精彩内容