饭后散步

对于经常伏案工作的人来说，尽量在吃完饭15一20分钟后，去院子散步走一走，不需要很多，10一20分钟内就可以。一方面助消化，另一方面可以有明显的提神作用。如果可能，中午的觉一定要睡（45分钟内），子午觉在中医养生里很重要。

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