“纠结”一词似乎常常在耳边响起。“纠结”似乎也成了生活里的一种常态。然而，这样的心态，对我们的身心造成负面的影响。要摆拖“纠结”的折磨，我们要对自己不断地进行修炼。
《不纠结的修行》就是一本教会我们如何摆脱内心的痛苦，如何走出纠结的心境，探寻如何在现代生活告别纠结，愉快生活的好书。本书就像是那个帮助我们渡过名叫“纠结”的河流的竹筏。
本书的作者小池龙之介，僧人、作家。毕业于东京大学教养系，现一边进行自身的修行，一边进行坐禅指导。已出版多部著作，其中《不思考的练习》《不纠结的修行》《不拘小节的练习》这些系列累计销售达，62万册，一举成为畅销书。
《不纠结的修行》一共三章，分别为调整你的人际关系、让纷扰的心平静、认识真我。分别从对内、对外、人际关系等方面入手，让我们彻底地认识自我、与他人保持适当的距离、最终告别焦虑。
01直面非议
“如果你讨厌这种被否定的感觉，那放弃对自身想法的过度执着就好了。
你放弃那些天真的期待，不要再指望世上的人都能够明白你的心思。可以说，要调整心态，先让幻想破灭是为人处事的重中之重。”
我们不是人民币，不能让所有的人都喜欢我们。有了这样的心态，就有勇气直面别人的非议。很多时候我们太看重别人对我们的评价。当听到不好的评价，心情会很低落。其实，对于别人的的评价，无论好坏，不必太过执着就好了。
02测量与家人的距离
“我的孩子是我的财产。这个财产是我的，谁也不会给。”如果你还抱有如此浅薄的想法，那么你会在支配欲的作用下，过得紧张而疲惫。
每个人都是独立的个体。随着孩子的成长，他的思想、人格越来越完善。作为家长，我们要给孩子适当的空间，让他去闯荡。不能自私地把孩子禁锢在自己身边。
03孝敬父母
“家人之间，就要每天相互给彼此以营养。
如果和父母相处融洽，就能摆脱父母的束缚，获得自由。”
04择良友共前进
“我愿意她（他）成为我的妻子（丈夫），从今天开始相互拥有、相互扶持，无论是好是坏、富裕或贫穷、疾病还是健康都彼此相爱、珍惜，直到死亡才能将我们分开。”
爱人是我们一生的伴侣。选择与自己志同道合的他（她）共度余生，不论贫穷富贵，相互扶持，一同前进。
05保护自己，远离恶魔
“在我们心中，有很多恶魔。恶魔的第一军团是欲望，第二军团是不满，第三军团是饥渴，第四军团是渴望和思念，第五军团是惰性和困倦，第六军团是恐惧，第七军团是迷惑，第八军团是掩盖和逞强，以及通过弄虚作假获得的利益、名声、尊敬、名誉，还有骄傲自大。
恶魔们，这就是你们的军队。这些军队总是在暗处攻击我们。没有勇气的人，从来没有战胜过自己心中的恶魔。而勇敢的人，正是因为战胜了心中的恶魔，所以才变得淡定。
恶魔不是对方，而是一颗庸人自扰的心。”
在我们的人生当中，有太多的心魔困扰着我们。想要内心舒坦，就要冲破这些心魔的困扰。欲望、不满、饥渴、惰性……战胜这些心魔，我们将会愈加从容淡定。
从容淡定的生活最美。卸下心中所有的包袱，就能看到“无我”的清明与光亮。通过修行，让我们一起来过不纠结的人生。
