- 运用正确的记忆方法。
- 这套目前世界上最先进的提高记忆和思维能力的方法传递给每一个需要帮助的朋友，让每一个需要帮助的朋友都能够成为记忆和思维高手，从而在自己的学习、生活以及工作中发挥出自己最大的潜能。
- 一是正确的方法，二是不断的练习，三是长期的运用。这三个要点是提高记忆和思维能力的关键要点，缺一不可。
- 一个人要走自己的路没有错，关键是怎样走；走自己的路，让别人说，也没有错，关键是你认为自己走的路是否正确。年轻人，你要永远记住：选择方法比努力更重要。”现在是知识经济已见端倪的时代，效率非常关键，没有方法就没有效率。英国生物学家达尔文说：“最有价值的知识是关于方法的知识。”这句话用在今天更有现实意义。谁掌握了正确提升记忆和思维能力的方法，谁就掌握了打开一切知识宝库的金钥匙。人们常说：“读万卷书，行万里路，还要名师开悟。”名师开悟的是什么？无疑主要是方法。学琴的，学剑的，学射击的，学游泳的，花高薪请教练，无非是想学习方法。你在阅读本书的时候，一定要认真地把所有的方法都搞懂。
- 第一点，我通常把它叫作：知道。
- 当你从前半部分知道了提升记忆力的正确方法，这对你来说并不等于掌握了方法，还需要不断的练习，直到练习成为习惯，才叫掌握了。
- 能力，但是，现在有太多的人把它包装成了一种知识。
- 因为只有实践才能出真知。
- 第二点，我通常把它叫作：做到。这第二点是人们最常忽视的，因为很多人都是知道，就是没有做到！最后来说第三点：长期的运用。
- 长期的练习、运用，最后可以说达到了“人车合一”，做任何动作都不需要大脑下达指令。
- 第三点我通常把它叫做：得到。得到最难，因为难在坚持！有一位神经学方面的科学家曾经说过：“任何领域你都可以达到世界大师级的水准，但前提是，你要在这领域坚持10000个小时以上！”所以，当你购买本书后，不光是看了，还需要你对照着要记忆的资料进行不断的练习，只有这样才能真正达到你的目的。
- 在本书中，你将学到快速提升记忆力的方法及技巧，来记住那些在日常生活中你想要记忆的资料，轻松记忆英语单词、法律条文、文章、古文、长串的数字，也可以学到如何脱稿演讲半小时，瞬间记住重要的谈判论据及人物信息，轻松应对考试压力，还可以增强学习自信心和提升工作效率70%以上，迅速提升你的思维效能。
- 收获你人生的多重惊喜和幸福的未来！
- 但脑细胞的新陈代谢也是非常厉害的，每小时都有数千个脑细胞在衰亡，但同时也有新的脑细胞在诞生。很多科学家还这么认为，对于常人来说，在这么多的脑细胞当中，一生中最多只有15%左右的脑细胞在参与工作，还有近85%是处于有待使用的状态，当然这并不是说没有用处，而是指在开发我们大脑思维潜能方面没有用到而已。
- 人类现在对大脑潜能的开发和利用还不到1%，如果我们能把剩下的99%都利用起来，那将是多么巨大的能量！
- 通过本书中提升记忆力和思维能力的训练方法，开发你的大脑潜能，你的大脑将比世界上最先进的超级计算机还厉害。
- 右脑不但有高速信息处理能力，还会让人突然爆发出一种幻想、一项创新、一项发明等，右脑还是低耗高效工作区，可以轻松无负担地高速记忆、高质量记忆，经过训练，还可以让人具有过目不忘的本领。
- 拥有超级记忆力的人并非天生，只不过是通过训练和掌握好的记忆技巧和方法而提高的。
- 因为速度快，可以节省很多时间。
- 记忆没有了准确度，就犹如射击运动员打靶老是脱靶。
- 。如何保持长期记忆呢？两个诀窍：正确的记忆方法+正确的复习技巧。
- 这实在是个很烂的借口！这是个会毁掉你一生成就与梦想的借口！
- 我希望你立刻把这个埋藏在你心灵深处的“烂草莓”抛弃掉，只有抛弃掉，你才能立刻行动，获得改变。
- 一个人所拥有的能力，不是天生的，而是通过后天的努力不断训练出来的。
- 忽略了要开发利用自己大脑的潜能，改变学习方法和利用先进思维工具的重要性。
- ，那就是保持乐观积极的心态，多参加有益身心的社团活动，多训练自己当众演讲，增强自己的抗压能力，以减少紧张的次数。
- 用正确的方法，乐观的心态，放松自己，从现在开始重塑你的记忆力和思维能力吧！
- 什么是记忆？记忆是对经历过的事物能够记住，并能在以后再现（或回忆）或在它重新呈现时能再认识的过程，包括识记、保持、再现三方面。
- 以知识经济为主的社会经济模式展现在人们面前，人们需要更快、更多、更牢固地学习、掌握各类知识。一打开电脑，就会有成千上万条的资讯映入我们的眼帘。据香港一家权威的咨询机构对过去11年的资讯研究发现：2012年出现的各种资讯是过去2001～2011年11年间的总和，可见人们对知识的渴望从来没有像今天这样迫切过。在这个资讯爆炸的年代里面，知识成就金钱，知识就是金钱！
- 由于我们对智力的片面运用导致了不良的用脑习惯，造成了大脑部分功能负担过重，导致了学习过程中记忆和思维能力下降，效率降低。科学家研究发现，如遇有以下情况出现则不可继续使用大脑：1. 头昏眼花，听力下降，耳壳发热；2. 四肢乏力，打呵欠，嗜睡或瞌睡；3. 注意力不集中，思维飘忽；4. 思维不敏捷，反应迟钝；5. 食欲下降，出现恶心、呕吐现象；6. 性格出现改变，如烦躁、郁闷不语、忧郁等现象；7. 看书时，看了一大段，却不明白其中的意思；8. 写文章时，掉字、重复率增多。以上情况都是用脑过度的信号，这时，你必须放松下来，可以闭目养神或眺望远景，也可以到户外散步休息片刻。如果有条件的话，你还可以做一些使接受能力更强、创造力更丰富以及让头脑更清醒的练习。在每期的记忆力和思维能力培训班上，我们都会教给学员一些有利于大脑的训练，比如冥想。
- 一般10分钟的冥想就可以让大脑清醒，心旷神怡、心平气和、真我复原，我们也把冥想叫做“音乐浴”。
- 做做现在非常流行的健脑操。
- 科学用脑，合理用脑，左右脑平衡地发展，更有利于工作和积极创新，并可以刺激脑细胞再生，恢复大脑活力，提升记忆和思维能力。同时还可以多食用一些保健食品，补充大脑能量，也可以多食用一些健脑食物，比如核桃、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类、动物内脏等，不光健脑还是延缓人体衰老的有效方法。
- 一个人如果心态很好，一定会对生活充满自信，一个充满自信的人，才可能持续不断地激发自己的潜能，这是增强记忆力和思维能力不可缺少的无价之宝。
- 自信心影响着一个人记忆力的发挥。当一个人自信心增强的时候，精力往往非常旺盛，情绪非常乐观，大脑细胞的活动能力大大增强，从而使大脑智能思维不断奔腾流动，想象天马行空，给予大脑全新的能量。
- 就算是你丢掉了一切，也不要丢掉心灵中最宝贵的财富，那就是自信。当你丢掉了自信，你就会蒙蔽自己的心灵，偏离自己的内心，失去自己的理想。
- 不断给予自己“我能记住”的潜意识能量，你一定可以突破自己的障碍。
- 潜意识对人的影响力量是显意识的3万倍以上，由此可见潜意识的力量之大。
- “空杯归零”并不是一味地否定过去，而是要怀着放空过去的一种态度，去融入新的环境，对待新的工作、新的事物，乐于接受新的学习方法。
- 今日问题今日必须解决掉，也是就是今日问题今日毕。否则的话，你未解决的问题累积越多，大脑就会被越来越多的问题所困扰，到最后你就完全失去信心，甚至放弃提升自己的记忆力和思维能力。
- 把记忆分为三类：即时记忆、短时记忆、长时记忆。
- 长时记忆和短时记忆最大的区别主要体现在对记忆材料的提取上，长时记忆由于采用了记忆方法和思维能力的组合，大脑对长时记忆的处理和提取速度非常快。
- 他还发现了最大化记忆的最好方法就是定期复习，直到他说的“过度学习”的时候为止。那怎么样复习才能达到事半功倍。
- 不翻书复习。
- 最佳的黄金复习时间是睡觉前及睡觉醒后1小时。
- 在3小时之内必须不翻书复习一遍，5小时之内再复习一遍，10小时之内再复习一遍，3天之内再复习一遍，5天之内再复习一遍，10天之内再复习最后一遍，经过这6次复习后，长时的记忆就没有问题了，也就是说在这个时候你已经形成了长期记忆。
- 1. 善用图像。图像能够清晰地表达我们的思想，可以灵活地把所要记忆或者展示的资料呈现在大脑里面，直观又有冲击力。这也是很多自认为记忆力和思维能力非常差的人，一旦经过图像思维训练之后，记忆力和思维能力都有了质的飞跃的原因。常言说“一图抵过千言万语”就是这个道理。图像思维不但可以很轻松地记忆资料，还能在复习和回忆的时候使资料变得更加清晰。2. 善用比喻。运用比喻可以把陌生的东西变为熟悉的东西，把深奥的道理浅显化，把抽象的事理具体化、形象化。善用比喻可使事物生动形象具体可感，在记忆的过程中可以产生联想和想象，给大脑以鲜明深刻的印象，从而加快记忆的速度。3. 善于建立联系。什么叫做善于建立联系？答案就是：有关系找关系，没有关系，强迫建立关系。说起来很简单，但是对于没有经过记忆力和思维能力课程训练的人来说，还是有点难度的。难度之一就是不知道怎么建立联系。建立联系的三个要点就是：联结、转接、跳跃。什么是联结？香蕉和梨子就叫联结，是同类方向进行建立联系。什么是转接？香蕉和水果刀就叫转接，是不在一个层面上的纵向逻辑思维联结。什么叫跳跃？香蕉和游泳就叫跳跃，这是一种发散的联结，打破常规，任意地发散，只要你自己认为能建立联系就可以了。当我们能够迅速掌握这三大黄金思维模式，不仅可以让我们获得超强的记忆力和思维能力，而且还能够激发我们的潜意识，让我们创造出更多的可能。
- 对于想提高记忆力和思维能力的人来说，一旦形成某种固有的思维定式，那就会极大地影响提升的效果。
- 一个人的联想能力与记忆力和思维能力有非常大的关联性。如果一个人具有十分活跃的联想能力，那么他必定具有强大的记忆能力和思维能力。
- 当活力和超强的记忆及思维能力结合在一起，就会产生创造力和智慧。
- 我们就要把左脑的抽象思维记忆转化成右脑的形象思维记忆。为什么呢？这样能增加我们记忆的容量。
- 只要运用夸张夸大这一原则进行加工过后，都会产生鲜明的形象存储在我们的大脑里面，让人印象深刻。
- 生动鲜明的图画当然比呆板的文字更能吸引我们大脑的注意，更能帮助孩子记忆并打开思维。
- 但运用正确的记忆方法，采用诙谐有趣的原则，一切迎刃而解。
- 辐散思维、求异思维。发散思维是不依常规，寻求变异，对给出的材料和信息从不同角度、向不同方向、用不同方法或途径进行分析和解决问题的一种思维方式，是一种非常重要的创造性思维。
- 美国心理学家戈尔曼认为，影响一个人能否成功的诸多因素中，智力因素仅占20%，而非智力因素等要占80%。培养发散思维能力、激发创造性是给自己提供一个能充分发挥想象力的空间与契机，让自己也有机会“天马行空，异想天开”。要知道，发散思维是产生创造力的不竭源泉。我国著名教育家陶行知先生说得好：处处是创造之地，天天是创造之时，人人是创造之人。但每个人的创造性却存在很大差异，其中的关键就是培养。
- 把观察力运用在记忆的过程中就好比把存款存入银行的存款机一样，观察力可以把需要记忆的材料用右脑思维深深地储存在我们大脑里面。大脑对材料储存的细节越多、越仔细，说明观察的能力越强，在记忆的时候发散思维的能力就越强。但是，由于每个人观察的态度与方法及侧重点是不一样的，自然而然，观察后得到的结果就不一样，结果不一样，当然产生的发散思维也就不一样。
- 可以经常做一些小的练习训练自己的观察力。
- 场景再现”训练观察力的机会很多，关键在于你是否会利用它。这种方法不仅可以培养我们的观察力，更能提升思维发散能力并增强自我表达能力。
- 所以当你认识了一个新的朋友和接到他的名片后，你就必须快速地观察他，记住他最明显的特点，晚上睡觉时，闭上眼睛再回想一下他的名字和特征，让他的音容笑貌都深深地刻在你的脑海里面，你大脑里储存的人名越多，你的人际关系就一定会越好。
- 哲学家狄德罗说，“想象，这是一种特质。没有它，一个人既不能成为诗人，也不能成为哲学家、有思想的人、一个有理性的生物、一个真正的人。”
- 因为知识是有限的，而想象力概括世界上的一切，推动着进步，并且是知识进化的源泉。拥有非凡的想象力是我们人类比其他物种优秀的根本原因。但在目前的中国式教学中，不少人在寻求“唯一正确”答案的影响下，往往是受教育越多，思维越单一，想象力也越有限，以至于到最后，我们都变得没有想象力了，或者不敢想了。
- 就记忆力和思维能力提升训练来讲，在进行想象力训练的时候无须让自己的想象符合逻辑，也不必担心自己的想象过于大胆，甚至觉得有些愚蠢，只需要把想象中的形象清清楚楚地刻画在脑海里，尽可能地把想象中的图像、动作、旋律等与不同的事物有效联系起来就好。这样通过想象力就可以把自己要记忆的知识要点充分地调动起来，产生一种比死记硬背好很多倍的新的思维活动。
- 注意力会让大脑迅速接收学习资料所发出来的信号，这个信号能迅速触动脑波激发我们的记忆潜能，注意力越集中，激发的大脑记忆潜能就越强大，记忆学习资料越轻松，速度就越快，当然学到的知识就越多。
- 天才，首先是注意力。
- 固点凝视法能让我们的视觉集中能力最大限度发挥出来，从而最大限度地增强我们的注意力。
- 静坐冥想从古代就有，所谓静坐冥想法，就是在意识十分清醒的状态下停止意识对外的一切活动，达到“忘我”的一种快速提升注意力的心灵净化体操。冥想可以让一个情绪焦躁的人平静下来，自发而有意识地让声音传到右脑，这样他的脑波自然会转成脑动力波。当脑波呈现为脑动力波（特别是中间脑动力α波）时，会让一个人的注意力大幅度提升，这就映照了一个词语：宁静致远。当你的注意力保持稳定时，你的意识也同样会保持稳定，不会被那些突然闯入感知空间的事物所牵引或者劫持，能稳稳地定住，不会动摇。同时也让想象力、创造力以及灵感源源不断地涌出，并有一种轻松愉悦的感觉。因此，通过正确的静坐冥想强化自己对注意力的控制是优化和重塑大脑的最佳方法。
- 一个人只要能正确地使用自己的大脑，突破思维的局限，就拥有了联想的空间，从而就能最大限度地开发自己的联想能力。一个人的思考首先就是从联想开始。当一个人的视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉受到外部信息的刺激时，大脑就会运用联结、转结和跳跃这三种模式同时将已知的信息和外部的信息进行有效的碰撞和对接，这种碰撞和对接会让我们的视野变得开阔，由此产生一些创造性的信息。
- 只要你对现有信息放开自己固有的思维局限，进行有效的联结、转结和跳跃，你就会越来越惊叹自己的创造力。联想是创造力的基础。
- 思维能力不一样，结果就不一样。要提升创造力，就必须提升我们联想的能力，在生活、工作、学习中就必须突破我们的生活习惯、传统的观念、定式的思维、专家权威的意见、对困难的畏惧以及束缚我们做出行动的许多条条框框。寻求突破，就必须让我们的思维对已出现的事物进行联结、转结和跳跃到另一个或另一种同类的或者不同类的事物上。
- 这种线性的联结其实也有它的好处，但是要提升记忆力和思维能力，我们就必须尝试着摆脱这种线性联结方式，只有这样才能让联想更加自由。
- 虽然是纵向的思维，但是它们之间还是有紧密的关联性。这种转结的联想，提升了联想的宽度，让联想更加开阔。
- 任何两个概念经过四五个阶段就可以建立联想，我们按照前面所说的“有联系找联系，没有联系强迫发生联系”这一方法，进行大胆的联想。
- 通过前面所讲的联结、转结和跳跃这三种模式就可以很轻松地由一种事物联系到与之相似、相近和相关的事物。但是，如果要想让事物与事物之间所发散的联想有跨越性就不要按照固定顺序去想，让思维跳跃着，不必遵循逻辑和某些思维的程式。自由度越大，联想就越丰富，构思也就越多。只有这样，大脑才能把我们要记忆的各种信息和资料相互连通，达成记忆的目的。
- 第一种：联想开花训练。所谓“联想开花”，就是以自己熟知的某一个事物或者词组为“中心主题”展开联想，发展思维，所发散的主题内容不受任何限制地向四面八方发射，就像一朵绽开的花，花瓣向四周展开一样。
- 联想开花的关键要点：1. 由一个主题散发出联想。2. 直接、快速、不加修饰。3. 尽情释放你大脑的联想。
- 既要“学”新的知识，又要练“习”。当我们运用联想开花的时候，只要确立好一个“中心主题”，联想就会围绕这个中心主题展开，从这个“中心主题”可以反射出几十、几百、几千、几百万只钩子，每只钩子代表一个与中心主题相关联的联想。因此，经常进行这种“联想开花”的训练，有利于激活大脑的思维和激活大脑神经细胞。如果把这种联想开花训练运用在工作和生活中，你就会很容易找到人和人之间的想法共通点，从而快速与人达成共识。
- 第二种：联想接龙训练。联想接龙，顾名思义就是首先选定好某一个事物或者词或者词组为“中心主题”，然后由中心主题激发出一个联想，再由激发出的联想变成主题继续激发出下一个联想，像条长龙一样无限制地往下延伸。它就像一个无限的舞台，每一个所激发出来的联想都是主题。联想接龙分为两种，一种为自由式，可以任由思维自由发挥。一种为固定式，以成语、歌词、故事、因果关系等为固定发散结构。联想接龙的关键要点：1. 由主题直接发散出一个联想；2. 再由联想变成主题激发下一个联想思维；3. 一层一层深入思维；4. 直接、快速、不加修饰；5. 尽情释放你的大脑。
- 第三种：曼陀罗训练法。曼陀罗训练法也称为九宫格训练法，原本起源于佛教，但经过不断改进后，成为现代绝佳的思维训练工具，广泛运用于学习与工作中。曼陀罗训练法的最终目的是将“知识”转变为实践的“智慧”。应用此方法，在工作上能轻松化解各项疑惑，让灵感不断自然涌出，轻松打破思维障碍；在生活中，能协助掌握人际关系情况，作为计划表，帮助人们走完丰富的一生。
- 主题作审视，是让思维充分发散的一种非常直观的“视觉式思考”。曼陀罗思考的六个思维路径其实就是英语中所提到的六个常用问句（5W1H）:What、Why、Who、Where、When、How。每一件事情或主题，如果都可以透过这六个思维，就可以得到完整的答案了。在六个思维与曼陀罗图的搭配操作上，由于How本身就是一种询问过程，它是融合在5W当中的，不管你在思考哪一个W，都可以把How的精神跟态度加进来，也因此How并不出现在曼陀罗图中（见下图）。[插图]曼陀罗（5W1H）基本图。
- 曼陀罗训练法的运用技巧：1. 活用右脑的潜能，就是曼陀罗图观想法。2. 随时随处记下灵感，有效选择并运用资讯。3. 重要的事往往隐藏在理所当然的事当中。4. 发散联想产生的句子尽可能简洁，不要记自己觉得事情已完结的句子。5. 直视自己完成的发散联想，利用视觉思考引发潜能，并掌握问题特征与重点。6. 必须集中注意力，观察凝视某个中心主题，把其他细枝末节全部去掉，自然而然许多感觉就会泉涌而出，有了强烈的感觉，引起内心的震撼，才会去思考和选择。7. 可以进行“概念化”（实转虚）、“图像化”（虚转实）、“抽象化”（虚转虚）、创意化（实转实）等自由联想转换。
- 是因为他们早就学会了相关的记忆技巧，长期地运用，已发展成为自己的一种潜意识能力了。只要你掌握链式记忆法的技巧，你潜在的记忆能力也会如火山般喷发出来，并对你的工作和生活带来莫大的帮助。
- 都是通过创造性的联想思维，找到材料与材料之间最好的链接点，形成一条记忆链条，相互联系，从而更快、更简单、更轻松而且更加牢固地记住大量的资料。链式记忆法非常适用于记忆较多的、相互没有联系的资料，只需要在记忆的时候将资料与资料相互按顺序链接起来就好。
- 在学习中，为了提升记忆的速度和效率，不管遇到的是形象材料还是抽象材料，在记忆的时候，都要进行转换。运用正确的转换法则，我们就能把占据记忆材料60%以上的抽象材料给大脑以一个直观、鲜明、稳定和整体的感知，大脑在接收到这些感知的时候就会迅速联想发散，引发人的情绪色彩，产生跳跃式的想象，形成形象思维，深深地印在脑海中。
- 越夸张，越生动，给大脑的冲击力就越强，我们记忆起来就越容易。
- 联想的方式越多，联想的画面越清晰越具体，我们记忆的效率就越好。
- 脑力激荡。
- 现在有90%以上的人在学习的过程中都不知道如何进行抽象材料的转换，其实我们的老祖先们是最擅长把抽象的材料进行转换以记忆的高手。
- 如果按照自己的理解、思考、推理、找规律和联系等方式来记忆的话，不但浪费时间，还容易造成记忆疲劳综合征。看到类似的抽象材料只需要启动右脑对抽象材料一一转换，记忆起来就丝毫不费力气了。
- 第一种：找代表物。当记忆资料是一个或者一组抽象材料的时候，我们就找一个或者一组能代表它的形象物品来进行记忆，在复述、回忆或者运用的时候只需要把实际的形象物品还原成原来的抽象材料即可。
- 千万不要找一个“抽象物体”来代表原来的“抽象材料”。
- 。第二种：运用谐音。这种方法就是利用汉字或者数字同音或近音的条件，用同音或近音文字来代替要记忆的材料。尤其是抽象的知识要点和长串的数据资料，运用巧妙、大胆、形象的谐音转换，越是新奇越能极大地调动自己的积极性和提升学习的兴趣。
- 2. 运用谐音记忆了以后，在进行复习和回忆的时候一定要通过谐音还原成原来的材料。
- 第三种：字面展开。这种方法非常适用记忆力训练课程的初学者，只通过字面，不去管材料本身的真实意思，运用一些奇异、特别的想法，把没有生命的词语进行拟人化，或者直接通过字面把有关的人、事、物等串连到一起，让其扩展成生动的形象、奇异的场面或诙谐有趣的情节画面等。
- 浪漫联想法”，每个人都可以按照自己喜欢的方式对要记忆的材料进行字面展开。这种充满浪漫主义色彩的思维发散不是胡思乱想，而是让思维结合材料海阔天空地扩展，但又不是漫无边际的，要符合“把不合乎思维情理的词转换为合乎思维情理的图像来记忆”这一法则。
- 第四种：场景想象。利用右脑对于图片感知和快速反应的功能，把我们所要记忆的那些枯燥乏味的材料想象成可爱、生动、形象的场景，并在脑海中完美展现出来。让场景赋予每个要转换的材料以生命力，在不知不觉中就建立了场景与记忆材料之间的直接联系，在回忆或者运用的时候直接提取大脑里面的场景，就能快速还原回原来的材料。这种转换方法不仅能增强想象力，还能提升大脑对各种场景的敏感性。
- 顾名思义，链式环扣法就是指在记忆大量资料的时候，运用链条环环相扣的原理，人为地让互不相关联的资料一环扣一环紧密地联系在一起，打造出一条拥有生动画面感的记忆链条，从而达到提高记忆力的目的。在打造这条记忆链条的过程当中，我们必须运用前面章节中所学到的联想思维，让资料与资料之间有效地锁链在一起。
- 如果想熟练地运用这个记忆方法，并应用于工作、生活和学习当中的话，必须掌握链式环扣记忆法的三个关键步骤。第一个步骤：左右脑的切换。
- 我们使用左脑条例似的死记硬背，虽然有一定的效果，但是会耗费大量的精力，更重要的是我们把右脑的记忆能力给闲置了，而右脑的记忆能力是左脑的100万倍，这是多么大的浪费！
- 在进行文字与图像转换的时候，一定要运用前面所讲的形象资料和抽象资料的转换原则，这样就可以抛开左脑逻辑的干扰，让我们更加清晰地感知稳定而具体的图像，如果闭上眼睛，甚至可以让自己在大脑中直接看到构思的图像。生动的形象，让资料与资料迅速找到联结点，而且还会累积出无穷多的感性形象，让联结点产生无穷多的创新性，更能给自己的思维带来无穷多的变化。
- 第二个步骤：锁链联结。在锁链联结的步骤里面，唯一的要求就是，锁链的时候资料与资料之间联结的部分越是夸张夸大、越是反逻辑越好。图像越是清晰，锁链的时候才能做到一字不漏，顺序不乱，资料一项都不少，锁链联结的效果也就越好。不用去管锁链的时候是不是符合逻辑，是不是符合常识，是不是合理，只要能把相邻的两项资料有效地联结起来，方便我们记忆就可以了，记得住，我们的目的就达到了。如果在锁链的时候还要追寻逻辑和符合常识的话，你又回到了左脑记忆的思维里面，这样是永远学不会链式环扣法的。
- 锁链联结的图像是没有标准答案的，还是那句话：只要锁链联结夸张、夸大、反逻辑就好！
- 第三个步骤：回想记忆。锁链联结完成后，为了记得更牢固、更加清晰准确，必须对所有锁链的资料从头到尾按照第二个步骤里面联结的图像在大脑里回想一遍，千万不要在回想记忆的时候又把资料再按照另外的图像锁链联结一遍，这样不仅会浪费时间，还会造成顺序的混乱。如果在回想的时候，有些地方回想不起来了，就试着将那些回忆不起来的图像刻画得更加清晰具体和稳定些。当所有的联结都能回想得非常完整，转换成原来的资料，只需要还原就可以了。
- “看”清楚自己锁链联结的画面，一旦记住了这些看似无厘头的画面，这些材料就会牢牢记在你的大脑里。
- 这种方法叫做链式串联记忆法，它其实就是链式环扣记忆法的升级版。链式串联法就是直接把我们要记忆的材料串联成一个整体故事或者影像场景，故此，链式串联法也被有些人称为虚构故事法或影像记忆法。虚构的这个故事或者影像场景越是离奇、诙谐、幽默，越是容易记忆牢固，就算是抽象资料也不用担心记不住，只需要虚构出的故事或者影像场景能把所有的资料都按照顺序串联起来。
- 人天生就具备超强的记忆渠道——五大感官，也就是视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。只要调动五大感官共同记忆资料，实现长期记忆都是非常容易的事情，但遗憾的是，很多人根本不了解这点。不管你采取什么样的记忆存储模式，首先得通过五大感官来接收外界的信息，为什么同样的信息接收渠道，有些人记得快，有些人记得慢，更有甚者一点儿都记不住呢？那是因为每个人对五大感官的利用程度不一样。
- 在链式串联法中，我们必须充分调动五大感官，把共同接收到的信息组合在一起，形成一个有效的整体，有些时候，要让大脑对记忆的资料产生深刻的印象，必须对记忆的材料进行一系列转换，比如字面展开、谐音等。
- 看到的、听到的、闻到的、摸到的、尝到的东西尽可能地回忆每一个细节，越生动、形象、仔细越好。只要坚持不断的练习，你的感官就越灵敏。在应用链式串联法的时候调动的感官越多，就越容易找到学习的最佳状态，在记忆资料的时候，速度就会越快，记忆的牢固度就越高，就越能体会到学习的乐趣。
- 第二个技巧：组成故事。我们都喜欢听故事，绝大多数的人只要听完别人讲的故事后都能轻易地记住。这是因为故事有情节有意义并且有趣，让人对不能直接接触到的东西产生好奇和向往，这种好奇和向往能对我们的大脑产生刺激，从而形成一个牢固的信息点，只要有外界的信息引导，这个信息点就能在我们的大脑里呈现出清晰的图像情景。
- 情节非常连贯，而且非常生动有趣，让你可以轻易地把这一连串的画面存储进大脑。现在请合上书本，把这个影像从头到尾回想一遍，就像身临其境一样。
- 只要充分发挥你的创造力，没有什么事办不到的。当然要注意的一点是，我并不是要让你对着上面所讲解的材料绞尽脑汁地去组成多种多样的故事，而是让你学会运用链式串联法，培养一种新的思维习惯，遇到尤其难记的资料时，有选择地采用这种方法，达到事半功倍的效果。
- 第三个技巧：复述还原。为了达成长期记忆，最好是在组成故事后要多复述几遍，尤其是遇到比较生疏的资料时，复述几遍是相当必要的。只有把重点资料记准确了，记牢固了，在以后要使用的时候才能清晰地从大脑里面提取出来。由于在组成故事的过程当中，运用了词语的转换原则，因此，必须将转换部分的资料还原成原来的信息。
- 当熟练掌握了链式记忆的两大方法，就必须把它们用起来，否则，你就永远只处于我前面所说的“知道”，而不是“得到”。
- 一定要使用“我自己”这个场景，而不是“我”的第一人称。只有使用“我自己”才会让自己感受到的故事更加真实。
- 很多催眠师和心理咨询师在对客户进行催眠的时候，都采用让客户充分植入“我自己”的场景，让客户完全听从自己所讲的一切语音信息，进而把客户带入一个充满情感的熟悉故事里面，让客户觉得这个场景就是自己的真实体验。在链式记忆时，如果你能把“假装”、“好像”、“假设”、“如果是”等这些隔离自己情感的词语去掉的话，大脑在记忆的时候才会真正地感受到真实。
- 这就要求我们必须熟练掌握并运用抽象词语转换四大原则，还要快速调动自己的五觉感官，以获取让自己感觉适合的图片化思维，再采取锁链或者串联快速进行关联组合，并能顺利完成回忆和复习。
- 运用链式记忆我们可以把古文古诗词进行再现形象，先辈留下的好的古文古诗词都有生动鲜明的形象，调动我们的五觉感官，在头脑中再现古文古诗词的意境和画面，或者将它幻化成一幅形象鲜明、生动活泼的画面，同时利用谐音转换把看似生僻拗口的古文古诗词内容和画面融合在一起。在复习和运用的时候，只需要把幻化过的场景画面还原成古文古诗词原文就可以了。
- 幻化。
- 她只需要看到型号，就可以很方便地把价格标签提取出来，既方便又快速，大大缩短了顾客等候的时间，从而多次得到顾客的表扬。还有就是每月进行库存整理的时候，她很清楚地知道一商品的条码，轻松地找到商品存放的位置，大大提升了自己工作的效率。
- 转化分为两种，一种是转化成生活中随处都看得见、摸得着的形象。
- 另一种是把数据资料直接谐音转化，这种方法广泛运用在一些历史年代等短数据资料上，效果非常不错。
- 然后用最短的时间把每一组数字转换后的图像牢牢存储在我们的大脑里，最基本的要求就是遇到一组数字，你能在3秒钟之内反应出它的图码。
- 第一个法则：外形看一看。一些数字组合跟我们在生活中的一些实物在外形上非常相似。通过想象，把这些数字组合直接转换成我们经常接触的实物，这些实物的图像就成了记忆数字的图码。
- 第二个法则：读音谐一谐。不断变化的数字世界里面，总有一些数字的组合让我们根据它原有的读音通过人类大脑智力的延展，可以轻易转换成一种相似的发音。
- 第三个法则：节日找一找。几个世纪以来，各种观念的联想吸引着哲学家们的注意。联想主义之父、伟大哲学家亚里士多德，经过研究发现，人们总会自觉地制造一些联想，并为了特定的、具体的理由加以使用。在数据图码运用的过程中，可以轻易地找出一些数字组合，借由联想和我们的一些节日联系起来，这些数字组合经由节日场景的视觉或者声音冲击就自然而然成为我们长期的记忆。
- 第四个法则：字面想一想。在这个法则中我要表达一个重要的观点：只要是能自发地利用藐视逻辑思维，倡导发散思维的人，一定是可以练就超强记忆力的人。同样，富有创造精神的人，会利用每个抽象的资料或者概念，积极寻求有趣的联想，作为发现新事物或者新形象的跳板，通过字面塑造出独特具体的形象。
- 以上设立的这111组数字图码，对于我们来说非常重要，要求各位必须快速地掌握，看到数字就能在3秒钟内反应出所对应的图码，记住这些图码，不光可以提升我们记忆数字资料的速度，还可以增强我们处理各种复杂信息的能力。随着记忆速度的提高和图码转换能力的加强，你甚至可以根据自己的经历和兴趣爱好给这111组数字设立更多个不同的图码。但前提是，一定要掌握数字图码设定的四大原则。
- 1. 遇到数字需要进行单一转换的时候尽量与原数字读音靠拢，越近似越好，或者以大家约定成俗的发音出现也可以。
- 2. 遇到文字和多位数字资料同时存在的情况，进行整体转换的时候务必让形象和画面尽可能奇特、鲜明、活泼。
- 然后用锁链或者串联再强化一下影像，使遗漏的部分在脑海中刻画得更加清晰生动。
- 只记忆了联想的“文字”，而不是记忆了数字转换过后的“图码”。
- 第一个是“记得快”
- 第二个是“记得牢”。
- 第三个是“记得准”。
- 在采用图码记忆和整体谐音转换记忆的时候由于我们人为地加工过，看似多花了些时间，但最终完整地记住了数据，达成了自己的目标，是非常值得的。
- 把记忆处理好的资料与我们按照一定顺序设立好的信箱进行联结，这些资料就牢牢存储在信箱里面了。需要运用的时候，直接按需从信箱中取出以前所记忆的内容就可以了。这就是我们常说的给记忆资料添加一个“保险箱”，如果能熟练运用这个“保险箱”，大脑的记忆容量和记忆的持久度就会大大的增加。
- 我们运用一系列的转换，把要记忆的信息资料进行了有意义的深度加工，激活神经元中专门处理记忆的一片区域，使之与加工后的资料信号“关联”起来，并得到强化，经常使用这些“关联”我们对资料的记忆能力就会越来越强，如果你长期弃置不用，大脑记忆资料的能力自然而然就会减弱。中国有句“刀不磨要生锈，人不学要落后”的古话其实讲的就是这个道理。
- 一、设立信箱。在运用信箱记忆法的时候，设立的信箱一定要是实际的物品及地点等，这点非常关键。我们必须选择一些比较熟悉的物品、地点、身体部位等来作为设立的信箱。
- 二、设立的信箱要按照一定的顺序。在采用信箱记忆法的时候，顺序是保证我们能高效记忆和快速回忆复习的关键。
- 三、采用信箱记忆法的时候，信箱一定采用链式记忆锁链或者串联在记忆资料的前面，这样的好处就是能快速找出信箱里面所“装载”的资料。
- 为了设立更多种信箱来协助自己记忆大量的资料，方便而又常用的方法就是采取位置信箱、身体信箱、生肖信箱、人物信箱等。
- 位置信箱又可以称之为记忆宫殿法。
- 但前提是你一定找到觉得最熟悉的路线或者地方。
- 就是信箱和资料进行锁链或者串联的时候，一定要让这个场景或者影像在你的大脑里清晰呈现出来，越是夸张反逻辑越好。很多初学者只是进行了文字的锁链或者串联，而不是图像转换的锁链或者串联，虽然能达到一定的短期记忆效果，但对于长期记忆而言是没有任何帮助的。
- 现在将这些句子和我们所设立的身体信箱一一对应锁链起来。
- 在你可以尝试增加信箱的数量来扩大记忆的容量了。增加信箱很简单，只要留意自己身边的一草一木，就可以迅速增加出上千个信箱来。
- 就像在家里面收拾整理物品，把不同的东西放入印有不同标签的收纳箱里。当需要某种物品的时候，只要根据箱子上的标签就可以很轻松地找出来。
- 这就需要运用前面所学习的抽象能力转化法则对这些资料进行转换后，才可以有效地和生肖信箱锁链或者串联起来。
- ，如果把这些人物也能扩展成记忆信箱，再和需要记忆的资料联结起来，需要提取资料的时候只要一想到这些人物，这些资料瞬间就会在大脑里面呈现出来。运用人物信箱最大的优势是不需要我们去记住顺序。
- 转换缺乏信心，认为自己无法进行足够的转化把古诗词形象化。其实通过前面章节中思维能力和链式记忆的训练，每个人的联想能力都可以被激发出来，关键在于你敢不敢开启你天马行空的联想能力。
- 首因效应和近因效应。
- 所谓的缩编记忆法就是我们把需要记忆的大量长段资料进行通读过后，进行分析、整理出资料的基本要素以及本质，然后排列组合成简单、短小、精炼、便于记忆的熟悉句子。
- 可以大大减轻大脑的记忆负担，迅速达到事半功倍的效果。
- 第一个要点：通读资料。
- 第二个要点：找出代表。知道了资料的大概意思，就需要抓住资料的个性及特征找出能够代表其内容的一些关键的字、词。在找代表的时候，一定离不开观察、辨别和发掘这三个步骤。观察可以让我们从整体到局部都能找出代表这些资料的关键字和关键词。辨别可以让代表这些资料内容中极其相似和容易混淆的关键字和关键词一目了然。发掘针对的是那些不容易找出关键字和关键词的资料，必须要依靠人为地给予一些关键字或者关键词，以方便记忆。当然，每个人的思维不一样，找出的关键词或者关键字也会不一样，最主要的一点就是，找出的关键词或者关键字要易于组合。
- 第三个要点：转化组合。
- 第四个要点：复习还原。
- 直接从资料里面找出一些关键字或者关键词做线索，一一把所要记忆的资料结合起来，当我们要提取出完整资料的时候，只要结合资料中的关键字或者关键词一一回忆出来就好了。
- 人的记忆是以“组块”为单位，每一个组块内的信息量是相对的。一个词组可以看成一个组块，一个句子也可以看成一个组块，但组块与组块之间不是孤立的，而是可以相互联结，这点尤其在进行快速阅读训练的时候表现得非常明显。如果在记忆的时候能够把所有的单一块状资料联结起来，记忆的效果就会大大地提高，而利用缩编记忆法中的创意歌诀就能把所有单一的块状记忆资料联结起来。
- 如果在学习中运用缩编法记忆法缩小记忆材料的绝对数量，再把这些缩小的资料编成歌诀来记忆，不但可以减轻大脑记忆的负担，避免遗漏，还可以通过各种编串组合，增强记忆的趣味性。
- 1. 发掘特征。
- 2. 创作的歌诀要准确自然、简洁、有节奏感、容易上口。
- 你今天的每一分努力，都会在今后的某一个时间内以丰富的回报奖励你此刻的付出。”只要你跟着书里面讲解的每一个要点，按照讲解的每一个步骤完成每一个章节后面的练习，我相信你在今后的日子里面，任何需要记忆的资料都不会难倒你了。因为你可以在任何时候任何地点把任何一项你想要记忆的资料轻轻松松地在大脑里面构建一幅属于自己的完美图片。
- 让每一个学员都能把链式记忆法、图码标签法、信箱记忆法、缩编记忆法等学习技巧应用于学习和生活中，对任何想要记忆的资料都能做到融会贯通全记牢，并在运用的时候精准地调出存储在大脑里的资料。
- 只有不断地练习，记忆的速度才会越来越快，精准度才会越来越高。
- 学习任何一门语言，无非就是两大关键：一是你脑袋里的的词汇足够多。
- 砖块越多，大楼的地基就会越稳。
- 二是语法学得好。
- 单词整体输入大脑的速度就会越快，记忆就会越牢固。这三个法则依次是：读音——拼写——意义。
- 第一步：朗读。朗读不仅能够锻炼、培养口才，提高演讲能力，更重要的是，它也是一种温故知新的重要方法。
- 第二步：熟悉拼写。
- 第三步：了解词义。
- 所以对于一个英文单词或短句，你了解的不同词义越多，对英语的语境就会更熟悉，讲的时候就越容易脱口而出。
- 第四步：选择方法。常言说：方法用对，事半功倍；方法不对，努力白费。
- 方法永远比努力更重要！
- 第五步：处理记忆。这一步是将苦恼转化为乐趣，中国人学习英语除了缺乏充分的语言环境之外，还有一个更重要的缺陷，就是深受汉字表意系统的影响。
- 第六步：复习。我们的大脑不像计算机那样忠实，随着时间的流逝，会产生遗忘的正常现象。但只要你运用前面所讲授的3-5-1-3-5-1复习法进行系统的复习，会让单词的记忆更加深刻，记忆的质量越来越高，更容易达到融会贯通的新水平。
- 绝大多数都只是把很多人一直使用的默写法、音标熟读法、阅读理解法、前缀后缀法等又重新炒作一遍。
- 记忆的窍门就是用“熟悉的东西帮助我们记忆不熟悉的东西”。
- 把记忆英语单词变成一种兴趣和爱好。因为当代著名的心理学家皮亚杰曾说过：“所有智力方面的工作都依赖于兴趣。
- 单词记忆方法一：思维图析法思维图析法是一种用图像来表达思维和记忆的大脑操作工具。
- 把字母转化成图码有两大方法，一是运用字母读音的谐音，二是通过字母的外形找相似物品。
- 熟悉的英文单词。
- 类似于阿拉伯数字的组合转换成数字组合来记忆。
- 。这种方法不但会充分发挥大脑的转换和编码能力，还能快速达成持久的记忆效果。
- 采用组合联想记忆的单词基本上都是由两个或者两个以上的单词组合而成。
- 只需要记住一个英语单词就相当于记住三个或者四个英语单词，记忆的效率会大大提高。
- 所谓的三字经单词批量记忆法就是把某两个或者多个单词相同的拼写部分首先找出来，然后再根据单词的意思编写出一段幽默、诙谐、有趣的英文三字经来相互联结记忆。
- 老师送给了我一本东尼·博赞先生写的《思维导图》。
- 我对思维导图的来源、原理、绘制步骤以及在生活、工作、学习上的应用都有了更进一步的认识。也正是在这次训练营上，我更加坚定了自己的信念——帮助更多需要帮助的人开发和提升大脑潜能，协助他们实现完美的人生。
- 1. 整理资料：轻松快速，让资料有条理和层次感。2. 理清思路：快速帮助我们找到关键，抓住本质和要点。3. 发散思维：提高记忆力，开启右脑图忆联想。4. 组织计划：全景规划，简单系统，一目了然。5. 提升思维能力：加快思考的速度，表现出更强的创造力，让头脑更敏捷。6. 节省时间：聚焦关键点，忽略无关紧要内容，更加高效学习。
- 帮助我们更快速地提升记忆力、思维能力和创造力。
- 规则一：一定要绘制中心图。思维导图的中心图就是主题，也是整幅思维导图的核心。一张思维导图最先动笔的部分就是中心图。中心图一定要动用3～7种颜色的笔画出来，这是成功绘制一幅思维导图的第一步，也是最关键的一步。同时，一幅思维导图只能允许绘制一个中心图，其他的分支都必须围绕这个中心图像展开。
- 规则二：掌握思维导图的分支绘制顺序和阅读顺序。绘制思维导图分支的基本顺序是，从中心图衍生出的第一个分支从时钟钟面1～2点这个范围内的任一位置开始，其他分支顺时针方向绘制。因为思维导图的分支是呈放射状的，采取这个正确顺序绘制思维导图可以让整幅思维导图的布局更加合理。同时在阅读自己或者别人的思维导图时，按照顺时针方向的顺序阅读也会让眼睛感觉非常舒服和自然。规则三：运用由粗到细的曲线。使用曲线是思维导图绘制时的关键要点之一。为什么要用曲线呢？如果你看过人类大脑的图片，你就一定知道，人类的大脑也是曲线构成的，因此曲线构成的思维导图更适合大脑的思维模式。运用由粗到细的曲线让中心图和各分支主题及次主次等能有效联结起来，其实是反映出大脑由近及远的联想本能，在记忆的时候也更容易让大脑接受。尤其要强调一点的是，运用的曲线条必须平滑，不能粗糙有毛边或者左弯一下右拐一下，各上级分支与下级分支联结的曲线之间要连上，不能断开。规则四：运用图像。由于在思维导图绘制的过程中，会把大量的资料和信息进行压缩，但这些压缩后的资料有可能会导致无法在思维导图上呈现出来，但如果运用图像来呈现的话就会容易很多。同时，让资料内容和图像产生高度的关联，还可以提高记忆力，发挥出我们的创造性。运用图像的时候不需要你有多么高深的绘画功底，只需要你能够画出三角形、圆形和方形这三个基本图形就可以了。通过这三个基本图形和你自己天才般的想象力，就足以绘画出各种简笔画、各种特有的和共同的代码，甚至是三维立体的图形。但千万不要忽略一点就是，所使用的各种简笔画图片、代码及三维立体的图形一定要和绘制的内容紧密联系，这样才能有效地刺激大脑，提醒大脑引起注意，从图像让大脑联想到我们要表达的关键信息，只有做到这样，才能真正地发挥出图像的功效。规则五：每条曲线上只写一个关键词。在思维导图中，每个关键词都可以触发无限的联想，由中心图发散出去的独立曲线分支就像是一棵棵茁壮成长的大树。而关键词就像是这些大树的主要枝杈，不断繁殖出更多与它自己相关的、相互联系的一系列次级枝杈。为了让这些树杈有效地联结起来，就必须确保每一个关键词都在曲线的上面，就像是把关键词包起来一样，形成一个整体，从而有效避免思维出现混乱，保证我们以树状结构为主、网状结构为辅的方式，让思维系统化。规则六：色彩丰富。为了使绘制出来的思维导图更加生动活泼，提高我们回顾、复习、记忆的效果和激发出使用思维导图的兴趣，丰富的色彩是必需的。如果只用单一的颜色，不但提不起我们学习的兴趣，还非常容易引发视觉疲劳。比如，很多的人只要拿起一本全部是黑色字体的书，过不了多久就会发困了。而色彩丰富的书会带来美感，会带给我们愉悦的心情，故此，现在很多学生用的书本再也不是七八十年代的全黑字了，而是采用了多种颜色、多种字体交替出现，给学生带来不同的视觉感官，激发出学生浓厚的学习兴趣。但在思维导图绘制的过程中，千万不要为了达到色彩丰富这个规则，而不顾你所要表达的主题和分支的结构，胡乱上色。以上这些规则，没有先后顺序之分，但你必须要熟练掌握这些规则。这些看似简单的规则可以最大限度地让你在学习思维导图的时候少走弯路，节省大量的时间。按照以上的规则进行思维导图的创作，更容易建立良好的思维模式，不断迫使我们的大脑不断激发出新的创意联结，发挥出思维导图这一先进思考和学习工具最大的功效。
- 我们已经认识了我们最宝贵的器官大脑及其工作的原理，掌握了提高记忆的六大方法，也了解了思维导图的起源和绘制规则，这些都是学习绘制思维导图之前的必修课。
- “凡事预则立，不预则废。”
- 第一个要准备的是“你的大脑”。在整个思维导图的绘制过程中，要充分挖掘大脑思维“想象”与“联想”的特点，利用视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉这五大感官把脑外世界感知到的一切输入进脑内世界，将各种零散的智慧、资源等融会贯通成为一个系统，然后再输送到脑外世界呈现在纸张上，形成属于自己的思维导图。
- 想象力发挥的作用非常巨大，让我们的大脑不受任何约束，围绕中心主题内容进行思考，并及时闪现出需要的灵感，激发创造力和记忆潜能。
- 第二个要准备的是纸张。绘制思维导图一定要使用没有任何线条的、无褶皱和污渍的完全空白的纸张，A3大小最合适。任何有线条的纸张都可以让大脑思维回归到线性思维的框架中，限制思维的发散。
- 如果初学者一开始采用铅笔绘制出思维导图的草图，就可以随时对自己的思考进行修改并增加新的创意。
- 呈现出来的效果非常醒目，易于被大脑注意和吸收，对思维导图的记忆和复习有非常大的帮助。
- 因为你无论选择什么样的主题，必须把这个主题换成图像。
- 也可以称它们为“一级关键词”。
- 一级分支继续往下拓展，形成第二级分支或者更深一层的分支。
- 最重要的就是结合关键词发挥出你的想象力。只要相信自己的大脑，你一定可以绘制出自己认为合适的插图。
- 不同颜色的分支向四周发散，有助于一个人的思维更加全面和富有逻辑，培养优势思维。思维导图作为一种被誉为21世纪全球革命性的管理工具、学习工具和思维工具，在全世界掀起了一场超强的大脑风暴，帮助人们更直接地接近和实现个人目标，更轻松地记忆和学习各种知识，更有效地支配生活，更高效地完成工作，更加完美地规划自我及人生成长。
- 思维导图应用一：做笔记。随着社会的不断进步，知识对现在社会的每一个人来说，变得越来越重要，很多朋友开始不断走进课堂学习，以丰富的知识武装自己的头脑。
- 再加上前面所讲述的艾宾浩斯遗忘曲线规律。
- 思维导图应用二：写作。
- 思维导图应用三：复习。
- 一是在学习的过程中放松自己的心情。
- 一定要当天就要完成复习。
- 采取3-5-1-3-5-1六步复习法形成长期的记忆。
- 思维导图应用四：作计划。在工作中，作好计划可以使工作有明确的目的性，可以更加合理地安排自己的工作时间，变被动为主动，使整个工作有条不紊地向前推进。这样不仅可以提高自己的工作效率，而且还可以让自己养成良好的工作习惯，成为一个真正专业的职场人士，同为也为自己以后职位的晋升奠定一个良好的基础。
- 科学而又符合学习规律地安排自己的学习计划和学习时间，是掌握学习主动性的不二法门。学习的计划要合理，从自己的实际情况出发，不要脱离实际。学习时间的安排力争“时时有事做，事事有时做”，保持旺盛的精力，使自己的学习变得轻松愉快、生动有趣。如果你能用思维导图绘制出这个属于自己的“梦想板”，相信它一定可以成为推动自己主动积极地学习和克服困难的内在动力。
- 思维导图应用五：头脑风暴。头脑风暴是美国学者A. F．奥斯本提出来。奥斯本先生从精神病患者头脑中短时间出现的思维紊乱会产生大量的胡思乱想这一现象中得到启示，把这个概念借用来比喻思维高度活跃，用打破常规的思维方式产生大量创造性设想的状况。它的目的就是激发人类大脑的创新思维以及能够产生出新的想法和新的观念。
- 头脑风暴分为两种方法，一种叫直接法。直接法就是任由思维发散，产生出更多新奇的想法和办法，这一过程不会有任何人出来质疑或者否定某一个人的观点；一种叫质疑法，就是有人提出新观点时就需要人们不断地质疑，去之糟粕，留下精华，找到最终可行的方案。
- 思维导图应用六：思考决策。在思考决策的时候，我个人偏爱应用六顶思考帽决策法。六顶思考帽是英国学者爱德华·德·波诺博士开发的，是一个全面思考问题的模型，它为我们提供了“平行思维”的工具，它可以将混乱的思考变得更加清晰，使每个人变得富有创造性。正如爱德华·德·波诺指出：“思考的最大障碍在于混乱，我们总是试图同时做太多的事情。情感、信息、逻辑、希望和创造性则蜂拥而来，如同抛耍太多的球。”在思考的时候，我们往往同时顾及许多方面：要照顾事实，又要建立其中的逻辑关系，同时又不能暂且割舍各种因素，这些都经常造成我们思考上的障碍，影响我们作出最佳的判断或选择。“六顶思考帽”的要旨在于，不要同时思考多件事情。思考者要学会将逻辑与情感、创造与信息等区分开来，一次只戴一顶帽子，一次只用一种方式进行思考，避免将时间浪费在相互争执上。
- 透过六顶思考帽与思维导图的结合使用，可以提高我们思考的效率，同时也给我们提供了一种全新的思考方式。现在，请你立刻行动起来吧，把六顶思考帽的精髓做成一幅思维导图，帮助我们更有效地思考。
- 21天养成法心理学家说：“一个人的习惯是坚持一个行为21天后养成的。”我非常认同这句话，在人这短短的一生中，大多数的行为都被习惯所操纵。
- 正是因为每个人都有这些好的习惯或者坏的习惯，才真正成就了现在的你。
- 在22天的时候，你一定会拥有更好的记忆力。那些能够在自己的领域里取得辉煌成就的人，都是在获取了正确的方法后，加上自己不懈的努力和坚持后获得巨大成功的。
- 你会接触到成千上万这样练习和运用的机会，虽然这样对很多人来说，这是一件很难的事情，但你要相信，没有任何一项投资会比你现在对自己进行这种智力练习的投资更具有价值的。
- 现在所有对大脑的投资，所取得的收获都会在今后工作、生活和学习中加倍体现了出来。
- 开始坚持着主动运用这些方法，不但提升了自己的记忆力和思维能力，更重要的是给我注入了强大的自信，改变了我的人生。
- 1. 把工作、生活、学习中接触到的各种文字资料进行图片转化。2. 把你所有通过话的电话号码利用数字图码或者谐音转换立即记下来。3. 运用信箱法把自己所做演讲或者会议记录中的要点一一对应记住。4. 每天作一个工作或者学习计划，绘制出思维导图，并记住这些计划的要点。5. 把自己公司或者竞争对手的产品特点拟定出来，运用数字图码信箱一一对应着记忆。这样的话，你在跟客户进行商业谈判的时候，你就会轻松很多。所谓“知己知彼，百战不殆”讲的就是这个道理。6. 晚上睡觉之前，翻出词典中的5-10个英语单词，将这些单词运用前面所讲授的方法记忆一遍，早上醒来再复习一遍，你就可以在短时间之内增加你的英语词汇量。7. 翻出你名片册中所有的名片，让你的同事随意抽取10张出来，然后你将这些名字和公司名称进行图像化。8. 记住现在书店里面的畅销书和火爆的电影作品，这样可以在谈话的时候容易找到共同语言，拉近人与人之间的距离。9. 把工作中的日程计划、周期安排或者项目的流程等转换成夸张、夸大、诙谐的记忆材料，即使是你很熟悉的流程，你也可以尝试一下。10. 翻一翻每天的报纸或者打开电脑浏览一下网页，然后用数字图码记住你认为的要点。
- 因为成功来自于不断的练习。你运用得越频繁，你就会运用得越好，记忆的效果就会越好。
- 坚持21天吧，把本书中的内容融入你的大脑，一旦你能熟练地运用这些方法和技巧，一定会让你受益终身，因为，记忆的能力一旦得到提升，你就永远不会失去它。
- 学员只有走出了记忆力训练的误区，才能有效地利用这些提升记忆力的方法，快速提升记忆力5～20倍。
- 每一个误区都可以代表一部分人的心态，正因为这些错误的观念，让很多人在学习的时候沮丧万分，丧失了学习的兴趣，我今天写出来，正是希望正在阅读本书的你不要重蹈覆辙。
- 第一个误区：麻烦。
- 造成这种状况有两个原因：一是习惯，二是没有弄清楚记忆的真正目的。
- 第二个误区：费时间。
- 不但会让我们从短期记忆过渡到长期记忆，对各科知识点的记忆更加牢固，历久弥新，而且还会拓展思维能力，培养出优势思维。很多人用自己的左脑快速记忆，看似节省了时间，实际上却是在浪费时间。因为这种没有给大脑带来任何刺激的条例式记忆虽然记得快，但同样忘得也比较快。
- 亲身体验了记忆训练课程带给你的乐趣，这些增强记忆力的方法和技巧不但真的会让你记住你想要记住的各种资料，还会让你从现在开始拥有一个不一样的未来。
- 希望你享受提升记忆能力的这段旅程，但我不希望你把这本书看完了以后，这段属于自己的旅程就结束了，学以致用才是我对你最真诚的期望。如果你对自己这次终极测试的成绩满意的话，那我恭喜你，你终于达成自己的目标了。如果你对自己的测试不是太满意的话，也没有关系，坚持一下，运用这些记忆方法和技巧，从现在开始，结合自己书本上的学习资料继续练习，21天后，你会发现奇迹真的出现了：自己的记忆力和思维能力真的提升了5-20倍！
- 我给许多学员的学习和工作带来了突破和改善，而且不仅仅表现在成绩上，更重要的是，让他们掌握了受益一生的学习方法，激发了优势思维模式，启动了自身惊人的学习能力。
- 世上无难事，只怕有心人。
- “一个人这辈子最需要的两种能力就是超强的记忆力和敏捷的思维能力，因为它们是成就美好未来的基石！”
