晨光漫过窗棂时，不妨先坐在床边发会儿呆。听檐角的麻雀叽叽喳喳碰落露珠，看窗帘被风掀起边角，让身体从沉睡中慢慢苏醒，这是给一天最好的开场白。
餐桌是养生的第一阵地。白瓷碗里盛着糙米饭，筷子夹起焯水的西兰花，牙齿慢慢研磨时能尝到阳光晒过的清甜。喝杂粮粥要小口抿，让温热的米香顺着喉咙滑下去，胃里就像揣了个暖炉。厨房里飘着银耳汤的甜香时，别急着盛出来，让胶质在慢火里慢慢熬出来，凉到室温再喝，润得恰到好处。
暮色降临时，去楼下转一转。踩着石板路听自己的脚步声，看广场舞的音乐把树影摇得晃晃悠悠。遇到石阶就慢慢挪上去，膝盖会在循序渐进中变得灵活。晚风拂过脸颊时深深吸一口气，让草木的气息漫进肺里，比任何清咽的饮品都管用。
月亮爬上树梢就该准备歇息了。床头不放发光的屏幕，只留一盏暖黄的小灯。翻几页纸质书，看字迹在昏黄里慢慢模糊。等打第一个哈欠时就躺平，听着窗外渐起的虫鸣，让呼吸跟着窗帘的摆动慢慢放缓。
日子就像屋檐下的雨帘，不必刻意追赶什么。晨起喝杯温水，午后晒十分钟太阳，傍晚揉一揉酸胀的肩颈，这些细碎的瞬间串起来，就是最稳妥的养生经。就像老槐树在四季里自然生长，我们也在日常的点滴里，慢慢活出舒展的模样。
