《心流》中提到快乐并非瞬间发生的，也不受外在世界的操纵，而是取决于人们对外界事物的阐释。同时快乐须靠个人修持，事先准备，刻意培养，只有学会控制心灵的人，才能决定自己的生活品质 ，而具备这种能力，也就接近辛福境界了。
对于这段文字我的理解是，做任何事都需要是主动、自发且用心，由本能内部驱动让自己全身心投入，同时享受整个过程的点滴，不加杂任何附加因素，快乐和幸福感自然提升，同时能完全控制自己的心灵和释放能量。
我女儿在5岁时开始学习拉丁，初衷是因为她4岁前跟奶奶一起，性格略有内向，我希望通过遇到让她性格有所改变，她自己也喜欢，就去开始学习，前一年都很积极，看着她每次的变化和进步，心里很开心。后来跟老师还有家长熟悉了，看到其他孩子经常去参加比赛还有考级，加上老师也说既然来学了为啥不和其他同学一样也出去锻炼锻炼，我想想也有道理，一有机会就给她报名，有时也会得奖，当然也会没有名次的时候，慢慢的发现她没有以前那么积极了也没有以前的兴奋，甚至有不想再跳下去的念头，那时我也很纳闷，这到底是怎样的原因？有一天她找我说，妈妈我不想再跳舞了，更不想参加比赛了，因为每次参加比赛觉得有压力，有负担，尤其是看到家长们那殷切的期望，真的压力好大，原来想跳时因为喜欢，兴趣爱好。现在已经完全不喜欢了，听到这里，意识到原来家长太重视技巧和速成，认为学习舞蹈学一技之长，使孩子的学习成了负担，失去了学习的快乐，打乱了内心的和谐。我恍然大悟。
快乐与否取决于内心是否和谐，而追求内心和谐，唯有从掌握意识和控制心灵着手。
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