今天看了刘润老师写的《祝英雄，可以脱下疲惫的战衣》，深有感受。

当人遇到一件不好的事情，尤其是灾难时，一定会在心里去找一个受体当恶魔，打死恶魔，才能完成心理归因的认知协调。

同时也在寻找一个英雄，把自己应该怎么办？这个问题交给英雄去完成，有了英雄，我们可以用赞美换取解决方案。

我们在回避什么？其实就是自己不想面对困难，不知道如何去解决困难？

据说，著名心理学家阿德勒（Alfred Adler）的咨询室里放着一根三面柱。 柱子的一面刻着“我很可怜”， 另一面刻着“别人很可恶”， 最后一面刻着“怎么办？”。 每次有来访者到他的咨询室里，他都会拿出他的三面柱，问来访者：“你选择谈什么呢？”

看了这篇文章，我知道了解决负面情绪的底层逻辑。

当我们遇到不顺心的事情时，总会想找一个受体当恶魔，它可能是另外一个人，也可能是怪自己，也可能怪命运对自己不公。

其实这些都不利于我们尽快走出负面情绪，我们应该把重点放在下一步我该怎么办？想出办法立刻行动，哪怕这个办法还不成熟，也总比你一味去瞎想要好的多，因为只要你开始行动了，你的焦虑就会开始减轻，你离彻底解决问题就越来越近了。