“瞧，那个人穿了一件连衣裙，真臭美”是呀，是呀，瞧她那走路的样，“如果有人这么对你，你会如何。内心一定不好受吧？
其实，每个人都有被讨厌的时候，即使再尽善尽美的人。总有这样一句老话“人无完人”。作为人，做的任何事情，都会有被评判，被观察的时候。而观察你的人，他们手上的标尺都不一样，你又如何能够满足每一杆秤。而你自己心中的那杆天平呢？是否也会随着别人的步伐而随意摆动倾斜呢？
书中罗列了很多被人讨厌的场景，并且对于主人公来说，作出不同行为的时候。每个人面对被讨厌的行动，来自每个人的心智模式，书中也讲到，被讨厌，是一个人的常态。如何应对这种被讨厌的情绪处理，才是我们要去学习和深究的要义。
被讨厌如果我们被吸引过去，就会掉入负能量圈，让自己在里面轮回，无法活出真正的自己，为什么会这样呢，很简单，你把对自己的评价权力交给了别人，任由别人摆布。如果一直或者永远是这样，你又如何能活出自己呢？其实解决的办法很简单，就是把评判的权力要回来，自己对自己的行为，情绪做出选择，让自己活出自己。真正得到幸福。
书中用科学的方法描述叫做阿德勒思想，那么什么是阿德勒思想呢？他的核心就是要拥有改变人的一生的力量。通俗的讲，就是自己为自己当家作主。当你接纳了被讨厌的勇气，你就真正的拥有幸福的可能。
那么，如何能够走出被讨厌呢？最最最重要的，是要有存在感，要自己对自己的认可。每个人都是独立的，每个人都是独一无二的，每一个人都是与众不同的。这往往需要非常强大的独立性，这与一本《群体性孤独》在哲学和认知上，异曲同工之妙。
