应该思维就是用别人的行动标准来代替自发行动的思维方式。 之后，我们思考了为什么应该思维是一种暴政，因为他会阻碍我们真实感情的表达，让我们行为变成了一种模仿，又会固化我们的思维，造成我们思维上的非黑即白。
当我们按照外在世界的标准设定人生目标时，很容易就变成“应该思维”牢笼中的囚徒，不能再看见世界的灰度，也不能再拥有思维的弹性。
著名心理学家霍尼的理论。
她说：人之所以会陷入应该思维，是因为我们不断在外在世界中寻找别人喜爱的“自我”标准，来妄图根据这个标准创造一个理想的自我。
这个理想的自我通常是完美，聪明，美丽，优秀，毫无瑕疵的。当我们用幻想的自我来对照现实的自我的时候，会觉得自己像一个冒牌货。所以我们会努力维持幻想中的形象，害怕别人看到幻想背后真实的自己。
这些理想的自我并不是来自我们真实的自我经验，而是由很多“我应该努力，我应该谈恋爱，这类规则堆起来的。
为了能保护这个幻想中的自我，他们会变得非常的死板，会排斥自己内心里跟这个“应该自我”不同的情绪和感受。 这样一来，他们就被这些应该规则支配了，成为了“应该规则”下的提线木偶。
自我思考
这一段文字的阐述让我立马把相应的具体行为和现象与自己匹配，有时我就会出现这样的一个思考，现实生活中的自己和想象中的自己好像不太一样，给别人塑造的自我形象是不是与现实生活中的自己落差太大了。我时常有这种不匹配的糟糕想法，我在追逐一件事情的时候，给自己设定的目标，也有具体的时间过程和想要做的事情，按道理说我对自己内在的需求很清楚，也在努力的付出和进步。外在的自我设定受他人的影响有没有呢？有，我可以很肯定的说！那些优秀的行为和习惯在和别人接触的时候我会有意的表达出来，把它变成自己主观意愿下的行为。这又算不算是一种伪装呢？
但是我又不认为我是努力给别人看的，因为打心底其实我也是这样约束我自己的，只是在与外人接触的时候，我会更加强烈的要求自己这样要去做而已。
努力这件事的本身就是一种自发状态，当我们把自己的注意力放到想要做成的目标和事情那么努力应该是我们创造过程中的一个自发的副产品，而不是一种表现。很多时候我们往往太过于注重努力的表现了，而忘记自己努力想要达到的目标和结果。把注意力放到事情上，尽量的去避免自己应该怎样怎样！很多时候我们会因为自己的现状无法满足自己的欲望而想要努力，那些成功的人怎样怎样，我们自己应该去怎样怎样！这不是一种自发的努力行为，而是一种对自发努力的模仿，这更像是一种表演给他人看的行为艺术，表演完了达到了自己想要的心理预期了，接下来这种努力随之而然的也就会结束了。结果就是我们没有回到最初我们想要完成的目标和理想，只是完成了一场表演给别人看的行为艺术表演！
---------如果按照外在世界的标准设定自己的目标就会变成“应该思维”的囚徒。
