粗大的心只能了解简单的道理，只有心处于最微细状态时，才可能触及深邃之理。因此，一个人如果经常禅修，波动不停的心就会平静下来，心静下来后，就容易见到事物的真相了。
碎片时间，是禅的道场。息止无尽的欲望和恐惧，再疲惫时，让我们放掉对成败的执著和担忧，离开恐惧焦虑的内心风暴，闭目专注于心念，寂止安住下来。利用碎片时间的当下禅， 获得放松与愉悦，备足能量，以专注清明的头脑，去面对生活的挑战！
狂性自歇，休自安宁，息则喜乐，止则智悲！
固执的人，喜欢争辨道理的人，是因为还在知见中没有出离，事非心还是很重，对错之心还是没有舍，身在理中必须被道理缠缚，不得天日。知见就会生执见。我们修的是心不是道理不是经典，而是我们柔软的心。跳出二元对立，才能洒脱。才是修行的开始。
