目标是一盏灯塔

      目标助成长

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  在“希望山峰”练习中，需要写出教学生涯中最有价值、最希望实现的目标。刚开始的一分钟里，我的大脑里毫无头绪。在此之前，我从来过没有很清晰的职业目标。对教学工作我认真负责，积极参加教学竞赛，热爱学习，渴望成长。我一直低着头走路，却忘记要停下忙碌的脚步抬头看路。当我真正开始认真细致地思考时，我的脑海中突然闪现出了一个很清晰的目标。我希望成为一名幸福的教师，能够给孩子们带来幸福，同时又能让自己也幸福的教师。

  想要达成这个目标，我的第一步计划是打磨有趣、高效的英语课堂。在这个过程中，我可能遇到的阻碍有三个。首先是课堂与成绩的平衡，我可以运用的优势是我能坚持自我，在保证成绩的基础上做出教学改革。然后是教学方法的不足，最后是自身英语水平的局限，这两点我可以运用我爱读书和能够持续学习的优势。

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  我的第二步计划是将积极心理学应用于日常的教育教学工作中。在这个过程中，我可能会遇到的第一个阻碍是自己能否积极地面对压力，第二个阻碍是积极心理学的知识储备不足，第三个阻碍是缺乏具体的实践方式。在这里，我可以运用我热爱学习和爱思考的优势。

  要实现做一名幸福教师的最终目标，我可能还会遇到两个阻碍。第一个是工作量大精力跟不上，目前我最需要关注自己的健康状况，那我需要多运动来增强体质。第二个是家庭与工作的平衡，我可以运用能够和家人积极沟通的优势，取得他们的支持。

  当我画完自己的希望山峰时，我拥有了自己的整个职业规划。当我将这些目标任务拆分细化，预测可能遇到的困难，并努力寻找匹配的优势来克服困难时，大大地增强了我的执行能力。同时，我也我相信我的目标是可以实现的。

    目标助自省

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  过去我认为，我们作为老师，有责任去帮助孩子解决学习和心理上的问题。但通过个体心理护理五项准则的学习，我意识到作为心理护理师，我们的目标应该是引导孩子学习处理问题的方法和模式。而不是急于安慰孩子，帮孩子解决问题，这会让孩子对老师产生依赖的心理。
  在个体护理的四项基本功中，我最欠缺的就是镜映。我是一个很有同理心又很容易受别人情绪影响的人。当听到别人的倾诉时，很多时候都是充当了评判员的角色或者直接给出了自己的建议。而我们真正应该做的是“我引导你”。引导孩子关注当下，觉察自己的内心，像镜子一样引导孩子看清自己。我们需要认可孩子的情绪，但不能评判，不能卷入个人的情绪，要保持中立的态度。

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  所以，在分角色模拟受访者、心护师和观察者的活动中，我作为观察者时，听到自己感同身受的地方，话到了嗓子眼儿又赶紧咽了下去。当我作为心护师时，我一直告诉自己，要让她自己解决问题。我有意识地改变了自己的说话方式，采用提问和描述事实的方法。
  慢慢的，通过我的不断提问，受访者的问题如洋葱一般，层层拨开。从最初的感到焦虑，到了工作压力大，再到对自己人际关系的担忧，最终找到根本原因是不适应新的领导岗位。受访者自己也找到了解决办法，需要改变工作方法，同时提升领导能力。

  在护理目标的确定部分，学习了目标设定的SMART原则，分别是具体的Specific、可衡量的Measurable、可达到的Attainable、相关性Relevant和有期限Time-bound。这五个原则可以帮助我们检测目标是否有效、可行、有意义，并及时对照反思和调整。
  目标是一盏灯塔，照亮我们前行的路。带着清晰的目标上路，让梦想落地成真！