目标助成长
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在“希望山峰”练习中，需要写出教学生涯中最有价值、最希望实现的目标。刚开始的一分钟里，我的大脑里毫无头绪。在此之前，我从来过没有很清晰的职业目标。对教学工作我认真负责，积极参加教学竞赛，热爱学习，渴望成长。我一直低着头走路，却忘记要停下忙碌的脚步抬头看路。当我真正开始认真细致地思考时，我的脑海中突然闪现出了一个很清晰的目标。我希望成为一名幸福的教师，能够给孩子们带来幸福，同时又能让自己也幸福的教师。
想要达成这个目标，我的第一步计划是打磨有趣、高效的英语课堂。在这个过程中，我可能遇到的阻碍有三个。首先是课堂与成绩的平衡，我可以运用的优势是我能坚持自我，在保证成绩的基础上做出教学改革。然后是教学方法的不足，最后是自身英语水平的局限，这两点我可以运用我爱读书和能够持续学习的优势。
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我的第二步计划是将积极心理学应用于日常的教育教学工作中。在这个过程中，我可能会遇到的第一个阻碍是自己能否积极地面对压力，第二个阻碍是积极心理学的知识储备不足，第三个阻碍是缺乏具体的实践方式。在这里，我可以运用我热爱学习和爱思考的优势。
要实现做一名幸福教师的最终目标，我可能还会遇到两个阻碍。第一个是工作量大精力跟不上，目前我最需要关注自己的健康状况，那我需要多运动来增强体质。第二个是家庭与工作的平衡，我可以运用能够和家人积极沟通的优势，取得他们的支持。
当我画完自己的希望山峰时，我拥有了自己的整个职业规划。当我将这些目标任务拆分细化，预测可能遇到的困难，并努力寻找匹配的优势来克服困难时，大大地增强了我的执行能力。同时，我也我相信我的目标是可以实现的。
目标助自省
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过去我认为，我们作为老师，有责任去帮助孩子解决学习和心理上的问题。但通过个体心理护理五项准则的学习，我意识到作为心理护理师，我们的目标应该是引导孩子学习处理问题的方法和模式。而不是急于安慰孩子，帮孩子解决问题，这会让孩子对老师产生依赖的心理。
在个体护理的四项基本功中，我最欠缺的就是镜映。我是一个很有同理心又很容易受别人情绪影响的人。当听到别人的倾诉时，很多时候都是充当了评判员的角色或者直接给出了自己的建议。而我们真正应该做的是“我引导你”。引导孩子关注当下，觉察自己的内心，像镜子一样引导孩子看清自己。我们需要认可孩子的情绪，但不能评判，不能卷入个人的情绪，要保持中立的态度。
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